Hälsa och träning

Har du försökt stolen Yoga? Vad var din upplevelse?

Under de senaste åren har stol yoga blivit alltmer populär bland äldre vuxna. Kanske är det faktum att sitta yoga erbjuder fördelarna med mild yoga med det förtroende som kommer från att ha något att hålla på som gör det så tilltalande.

Eller kanske vi bara inser att vi redan spenderar de flesta av våra dagar sitter och vill ha några sträckningsövningar som vi kan göra från våra stolar.

Oavsett orsakerna är det klart att stol yoga är här för att stanna!

Under det senaste året har jag gjort stolen yoga på en ganska konsekvent grund och jag har varit super lycklig med resultaten. Faktum är att jag skulle argumentera för att stol yoga var en av de viktigaste katalysatorerna för min eventuella återgång till att lyfta vikter, göra cardio och ta grupp yoga klasser.

Bara för skojs skull kan du se mig öva i dessa bilder. Skratta inte! Jag lär mig fortfarande.



För att hålla mig disciplinerad ställer jag ett larm att gå av några timmar. I stället för att göra 60 minuter med yoga på samma gång spred jag mina yoga sessioner hela dagen. Av någon anledning var det ett enklare tillvägagångssätt för mig att hålla fast vid.

När min flexibilitet förbättrades och min styvhet gick bort började jag se en hel värld av tränings möjligheter framför mig. Nu gör jag fortfarande yoga, men det är bara en del av min rutin.

Har du försökt stolen Yoga?

Eftersom det finns många kvinnor i samhället som kan dra nytta av stol yoga, tyckte jag att det skulle vara bra att dela med oss ​​av våra erfarenheter här. Om du har försökt stolen yoga - eller någon annan yoga-övning, för den delen - skulle jag älska att höra från dig.

Låt oss dela våra erfarenheter med sittande yoga här så att de andra kvinnorna i vårt samhälle vet vad som är inblandat.

Har du försökt stole yoga? Fick du några positiva förändringar i ditt liv - mer flexibilitet, mindre stress, bättre sömn eller mindre styvhet?Om du inte försökte stoga yoga än, vill du prova det och varför? Vad gör du för att vara frisk? Vänligen gå med i konversationen nu.

Schau das Video: Yoga nach dem Klettern - 5/5