Familj

Att vara bitter om vad som hände med skilsmässan

Att få ditt liv tillbaka efter skilsmässa kan vara svårt, särskilt när du är över 60 år. Det finns finansiella problem, pensions- och logistikfrågor som gör att vi känner oss utmattade, undrar om vi någonsin kommer att fortsätta och känna oss lyckliga.

Bland dessa stressorer är ett av de mest utmanande hindren att övervinna när man återhämtar sig från skilsmässa en som kan ta tag i även de mest tålmodiga människorna - bitterhet.

Att vara bitter om vad som hände med skilsmässan

Bitterhet är otäckt. Det som gör det så fult är att det har en tendens att vända dig, en annars snäll och rimlig person, till någon som är så arg på sin egen livssituation att det är omöjligt att återhämta sig. Det är precis vad du inte behöver göra när du går vidare med nästa kapitel i ditt liv.

Bitterhet efter skilsmässa gör det svårt för människor att vara omkring dig. Det gör det svårt för dig att fokusera på alla de bra saker du har pågått i ditt liv. Och det hindrar dig från att gå vidare.

Denna känsla är en kombination av ilska, besvikelse och vrede mot att behandlas orättvist. Men märkte du att verbet som behandlats är tidigare? Det handlar om saker som redan har hänt; att du inte kan ändra och inte kan styra.

Ju mer du fortsätter att se i det förflutna desto svårare blir det att planera din framtid. Och din lycka. Och resten av ditt liv.

Titta framåt och börja planera ditt nya liv!

Börja med att kanalisera dessa känslor och den energin i planeringen av ditt nya liv. Att känna sig irriterad på grund av att bli behandlad orättvist under ditt äktenskap suger. Det är helt inte rättvist och inte rätt att din ex inte behandlade dig med kärleken och respekten som du förtjänade.

Men kom ihåg, ju längre du tillåter dig att känna sig arg på grund av den skada den här personen gjorde för dig under ditt äktenskap, desto längre och lättare är det för dem att få kontroll över dig. Efter 60 blir vi kvinnor av ändlig känslomässig energi. Slösa inte det på den make som du inte längre är med.

Det är troligtvis en anledning att du inte längre är med den personen och att vara skild efter 50 har gett dig chansen att börja om och göra saker på dina egna villkor. Så varför låter din ex ha mer kontroll över dig? Det här är din chans att definiera vem du är, vad det är som du vill, och var det är det du vill vara. Det har säkert inget att göra med din ex att kunna diktera hur du känner, vilket är exakt vad som händer när du är harmig.

Du kan låta det gå. Du förtjänar att låta det gå.

Skriv ner - och var specifik - om de saker som gör dig bitter. Men spendera inte för mycket tid på att reflektera över den typen saker.

En, eftersom de faktorer som leder till dig känner på det sättet är i ditt förflutna, som du inte kan ändra. Två, för det enda sättet du kan övervinna den känslan är att reframe hur du tänker på det och fokusera på framtiden istället. Behöver du några exempel? Ta en titt nedan!

"Jag känner mig bitter för att jag skruvades över med pengar i bosättningen."

"Jag känner mig bitter för att jag ser min ex flyttas vidare med sin nya relation, och jag är fortfarande här med ingenting."

Övning 2: Ändra negativiteten

Problemet med bitterhet är att det tvingar oss att se på något i det negativa ljuset, när det är en välsignelse i förklädnad.

"Jag är bitter för att min ex har gått vidare och jag är fortfarande här. Okej, så jag är själv, men det betyder också att jag inte behöver klara av all min exs galenskap. "

"Åh, han / hon har en ny partner? Tja, låt den nya personen hantera min ex - Jag är bättre utan dem. Nu är jag fri och mitt liv är min egen. "

"Min ex gjorde egentligen en tjänst. Jag är bättre utan min ex, och om något, kan jag faktiskt känna sig glad och lättad över att sådan toxicitet inte längre är i mitt liv och dra mig ner. "

Det är normalt att ha några kvarstående hårda känslor efter en delning. Men om du befinner dig själv inte kan skaka det, kom ihåg att du har alternativ för att nå ut för lite hjälp.

Beroende på dina behov kan du upptäcka att det är möjligt att arbeta med en skilsmässa tränare eller en terapeut kan hjälpa dig att hitta vad som håller dig tillbaka och kan hjälpa dig att gå vidare.

Du borde inte behöva vara en fånge för att känna sig bitter, och det finns ingen anledning att låta bitterhet styra ditt liv. Den fantastiska framtiden som kommer efter att ha släppt väntar på dig.

Känner du till någon som har gått igenom en skilsmässa efter 50? Vad lärde de sig av erfarenheten? Vänligen dela med dig av dina värdefulla insikter i kommentarerna nedan.

Martha Bodyfelt är en skilsmässa tränare, vars webbplats "Surviving Your Split" hjälper läsarna att navigera sin skilsmässa med mindre stress och drama, så att de kan gå vidare med sina liv. För din Gratis skilsmässa Warrior Survival Kit, sluta med att överleva din split eller släpp Martha en linje på martha@survivingyoursplit.com. Du kan också besöka henne på Facebook.

Schau das Video: Berlin - Tag & Nacht - Das unbare Ende # 1747 - RTL II