Hälsa och träning

Ångest är kraftfull

Jag har just återvänt från New York State Senior Olympics, höll ungefär en timme från mitt hem. Jag spelade både singlar och dubbel tennis.

Jag är stolt över att spela två raka matcher, vilket är mer än 30 matcher, men jag är lite generad att jag låter min frustration komma till mig. Jag kastade inte precis min racket ... men det hamnade på mina fötter när min pålitliga förhandsman misslyckades mig om och om igen.

Min man uppmärksammades med rätta, "Jag har aldrig sett dig göra det förut." Jag kanaliserar mitt inre McEnroe, och det var inte söt. Här var jag, en 56-årig kvinna, som utövar ungefär saknade skott.

Ångest är kraftfull

Jag har en ny uppskattning för hur svårt det är att hålla det coolt när det räknas. Jag lindades som en vår första matchen. Jag kunde helt enkelt inte få mig att lösa mig. Jag försökte berätta för mig själv att andas, slappna av och stanna kvar i min kropp, men jag kände mig som att jag hade druckit en quart of Jolt med en espresso chaser.

Detta från kvinnan som skrev en artikel med titeln "Tennis som meditation". Jag har mediterat i åratal, och det gick alla ut genom fönstret. Här är en hjälp av ödmjukhet!

Svårt att slå en hedersstudent när du är en B-student

Den andra matchen var tuff, och jag var redan trött från min första. Även om det var en underbar dag var det ingen nyans att hitta. Och jag hade inte sovit mycket i väntan på spelen. Min motståndares slag var underbara.

Efter att hon slog mig för att vinna guldmedaljen i vår åldersgrupp upptäckte jag att hon var två klasser högre än jag är. Det är som att gå upp mot en hedersstudent när du drar Bs. Jag kände mig bra bara genom två fulla matcher. Hon slog mig 6-2, 6-2, men jag kände mig som att jag hade vunnit.

Låt oss sätta detta i perspektiv

För tretton år sedan fick jag kemoterapi för bröstcancer. Alltid en aktiv kvinna, min oförmåga att gå ut ur sängen för att gå mina hundar var skrämmande.

Och nu har jag kvalificerat mig till att gå till National Senior Olympics, med min silvermedalj - som kom ut ur en blixtlåssäck med medaljer. Jag kan inte låta bli att må bra på det. Kampanjvykortet för de nationella olympiska spelen, som hålls i Albuquerque nästa år, är uppe på mitt kylskåp.

Särskild upplevelse

Det var viss kamratskap som kände gott var med alla tennisspelarna från New York. Några av kvinnorna var på 80-talet! Vi vet att det inte räknas, men vi spelar våra hjärtan ut. Det finns något speciellt om att dela denna inställning av fördröjd uthållighet.

Spelet är grovt på lederna, och jag är säker på att det var mycket Advil som gick runt. Men jag älskar den feisty attityd som var närvarande. Det kanske inte är vackert, men vi kommer att slå den lilla gula bollen så svårt som möjligt.

Gå på promenad

Jag ska ge en presentation om hälsosam åldrande till Empire Games-idrottarna vid avslutningsceremoniemiddagen - och du kan satsa på att jag bär min silvermedalj.

Det hände mig att jag skulle göra en bra gäst på min egen podcast Zestful Aging. Jag håller mig aktiv, lär alltid mig och är med mitt folk. Och om några dagar kommer mina muskler att bli bra som nya.

Har du någonsin deltagit i en konkurrenskraftig sportevenemang som drev dig förbi dina fysiska och känslomässiga gränser? Hur kände du dig efteråt? Fick det dig tillfredsställelse eller ångest? Vänligen dela din erfarenhet i kommentarerna nedan.

Nicole Christina, LCSW, är en psykoterapeut, podcaster och presentatör. Hon leder en online kurs baserad på Harvard Study of Aging. Hennes podcast, Zestful Aging, fokuserar på mogna kvinnor och den metamorfos som de genomgår. Hon trivs med att åldras med sass och klass, spelar tennis och kramar med sina hundar.

Schau das Video: Böhse Onkelz - Angst ist nur ein Gefühl