Familj

Ångra tvingar dig att stanna i det förflutna

Händer det någonsin för dig?

Där är du, går med din dag och tänker på ditt eget företag och det slår dig. Den whiny, super-irriterande känslan som berättar att oavsett vad du gjorde under ditt äktenskap, var det bara inte tillräckligt bra och du borde ha gjort bättre.

Den känslan kallas ånger. Och det är destruktivt och irriterande.

Så vad kan du göra om det som en kvinna över 50 som vill fortsätta med sitt liv?

Här är några hemligheter du måste veta så att du inte blir fast i denna känsla. De hjälper dig att gå vidare med resten av ditt liv!

Ångra tvingar dig att stanna i det förflutna

Dina bästa år är framför dig, och du har inte tid att bo på det förflutna.

Att gå vidare från din skilsmässa gör att du måste gå vidare. Det kräver att du tar en lång, hård titt på dig själv, de nuvarande hindren du står inför och vad du kan göra för att övervinna dem och komma till var du vill vara i livet.

Att fokusera på sakerna är ganska inspirerande. Det sätter kontrollen tillbaka i dina händer och driver dig att fortsätta, lär dig att vara tacksam för vad du har just nu, förutom att se fram emot framtiden med spänning och självförtroende.

Men ånger låter dig inte göra de fantastiska sakerna. Ångrar är som det otäcka tuggummi på din sko eller den klibbiga substansen som någon omedvetet spillde, vilket fick dig fast vid linoleum det ögonblick du klivit i det.

Den otäcka klibbigheten är de tankar du hanterar. De som säger:

"Jag önskar att jag hade vetat hur min make kände innan det var för sent ..."

"Om jag bara kunde ha övertygat min ex att gå till rådgivning ..."

"Jag borde ha vetat vad som hänt bakom ryggen ..."

Dessa tankar beklagar, och om du ser lång och svår mot dem, kommer du att märka ett mönster. De är alla saker som har inträffat i det förflutna.

Ångra tvingar dig att oroa dig för saker du inte kan kontrollera

Det är lättare att sitta och gryta och oroa dig för saker du inte kan förändra, tro att det på något sätt tänker på dem faktiskt kommer att få dig att må bättre.

Men det gör dig faktiskt värre, för när du slösar bort tid och emotionell energi på händelserna "Coulda Woulda Shoulda" i det förflutna, fortsätter du att vara svår på dig själv och döma dig själv om saker du inte kan ändra.

Ångrar älskar det när du fortsätter att oroa dig för saker du inte kan kontrollera. Eftersom ånger vill hålla dig eländig, fast i det förflutna och oförmögen att gå vidare. Ånger kan inte fungera i en miljö av positivitet, handling, förlåtelse och mindfulness.

Ju tidigare du skapar den positiva miljön för dig själv, desto tidigare ånger kommer att sluta störa dig.

Escaping från fängelse av ånger

Det är lättare än du tror att du ångrar ånger!

Nästa gång de ångrar tankar på dig, gör följande:

Beklaga ånger

Tankar om ånger är lätta att upptäcka. De börjar vanligtvis med följande:

  • "Jag önskar att jag skulle ha gjort det här ..."
  • "Om jag bara hade gjort den här åtgärden, skulle denna andra åtgärd inte ha hänt ..."

Nyp som ångrar tanken i knoppen

Ångrar hjälper inte dig att gå framåt, så stoppa dessa tankar.

  • "Jag önskar att jag skulle ha gjort det här ..."

Sluta. Ta bort "skulle" från ditt ordförråd. Att du inte gjorde något är bara ett faktum. Det är inte en dom, och det är orättvist att döma dig själv om något du inte gjorde tidigare eftersom du inte kan ändra det förflutna.

  • "Om jag bara hade gjort den här åtgärden, skulle denna andra åtgärd inte ha hänt ..."

Sluta. Du vet inte om någon viss åtgärd skulle garanteras att hända. Det går tillbaka till att inte kunna ändra det förflutna. Det enda du kan kontrollera är vad du tror i nutiden och hur du planerar för framtiden.

Kanal som energi till någonting du kan styra

Använd din ånger energi för saker du kan kontrollera, som var du är nu och vad du vill att din framtid ska se ut. Hur är du kommer att sparka ånger i rumpan?

  • Jag kommer inte slösa bort min tid att oroa dig eller tänka på vad jag gjorde och gjorde inte tidigare. När jag utlöses med dessa tankar kommer jag att ersätta dem med en enkel åtgärd som jag kan ta nu för att göra min nuva bra och min framtid ännu bättre.
  • När jag börjar tänka "Åh, jag önskar att jag skulle ha gjort Action XYZ", kommer jag att ersätta den tanken med "Idag ska jag göra ABC", en positiv och vänlig åtgärd som driver mig framåt, inte drar mig tillbaka till Prison of Regret.

Det är lika enkelt som det! Och ju tidigare du sparkar den ånger till kanten, desto lättare blir det att få ditt förtroende tillbaka, redo för nästa fantastiska kapitel i ditt liv efter 50 år.

Vad är de saker du ångrar om ditt äktenskap eller förhållande? Vilka steg kommer du att vidta för att övervinna det ångra och fortsätta? Vänligen dela din tanke i kommentarerna nedan.

Martha Bodyfelt är en skilsmässa tränare, vars webbplats "Surviving Your Split" hjälper läsarna att navigera sin skilsmässa med mindre stress och drama, så att de kan gå vidare med sina liv. För din Gratis skilsmässa Warrior Survival Kit, sluta med att överleva din split eller släpp Martha en linje på martha@survivingyoursplit.com. Du kan också besöka henne på Facebook.

Schau das Video: Das türkische Volk hat eine Botschaft an den Westen.