Hälsa och träning

Varför hälsosamma snacks är inte alltid bättre för dig än skräpmat

Några hälsosamma mellanmål innehåller lika mycket fett och socker som skräpmat. Bildkälla: Pexels

Dessa dagar blir människor ständigt tillsagda att äta hälsosammare och att välja livsmedel som innehåller mindre socker. Medan skräpmat kan vara billigare och lättare att förbereda har de varit kända för att påverka hälsan och orsaka problem för människor över hela landet när de inte ätas i måtta.

Länder som Förenade kungariket tillämpar strängare regler kring socker och fetter i ett försök att hjälpa medborgarna att göra bättre kostval, men den som någonsin har gått igenom en stormarknad vet hur skrämmande det kan vara att hitta snacks som är näringsrika, välsmakande, fyllande , liksom att vara bra för din hälsa.

Många människor faller i en fälla för att köpa saker som de tycker är hälsosamma för dem, bara för att upptäcka att de antingen laddas med socker eller mättade fetter. Som sådan, Börjar vid 60 har undersökt socker och fetthalt av några av de mest populära hälsosamma mellanmålen i landet. Det handlar inte om att berätta för folk vad de borde och borde äta, men bara informera läsare om information om populära hälsosamma mellanmål som de kan välja. För rättvisa är varje mellanmål mättat fett och sockerhalt baserat per 100 g servering.

När det gäller en drink tror många att de gör det rätta när man väljer en fruktjuice över en läsk. Beroende på vilket varumärke du väljer väljer du ofta mer socker från en fruktjuice än vad du vill ha en läsk. Medan den populära Just Juice Applesjuice inte innehåller något mättat fett innehåller det 10,1 g socker. I jämförelse innehåller samma mängd koks 10,6 g socker.

Läs mer: De populära läskedrycker som innehåller mest socker

När det gäller lunch väljer många människor kakor och krusbröd som ett alternativ till bröd. Orgran Quinoa Crispbread är en av de hälsosammaste alternativen som finns tillgängliga. En 100 g servering innehåller bara 0,2 g mättat fett och 1,1 g socker. Självklart skulle de flesta lägga till kött, sallad eller spridning till deras krispebröd, så det är viktigt att faktor de fett och socker om du räknar med ditt kaloriintag.

För en sötare behandling är mueslibarer populära för många Aussiehem. Uncle Tobys Muesli Bars Yoghurt & Honeycomb innehåller 1,5 g mättat fett per 100 g och 5,2 g socker. I jämförelse innehåller samma mängd Cadbury choklad 18,7 g mättat fett och 57,4 g socker.

Om du är en filmälskare, har du chansen att snuck lite Macro Air Popped Popcorn Salted & Sweet i teatern för att undvika den höga kostnaden för godisbaren snacks. Du skulle konsumera 1 g eller mättat fett och 5,8 g socker per server.

Frukt anses ofta som ett hälsosamt mellanmål, men hur frisk är konserverad frukt? Goulburn Valley Två frukter innehåller mindre än 0,1 g mättat fett, men 8,7 g socker. Det är ungefär detsamma i en fräsch fruktplatta från Woolworths. En av dessa innehåller omkring ett gram mättat fett och 8,8 g socker.

Under tiden anses gurkmeja vara en super mat och många väljer gurkmeja-smaksatta marker som mellanmål. Vege Deli Crisps gurkmeja och ost innehåller 2,0 g mättat fett, men 10,7 g socker. Det är också viktigt att notera att yoghurt med låg fetthalt ibland kan innehålla högre sockernivåer. Vaalia Lågfett Luscious Berries Yoghurt innehåller bara 0,9 g mättat fett, men 13,3 g socker per server.

Nästa på listan är All Natural Bakery Bars Slice Oat Banana. Vissa människor väljer detta mellanmål för morgont te som ett alternativ till kakan, men det kan inte vara så hälsosamt som det verkar. Den innehåller 11,4 g mättat fett och 20,1 g socker.

Överraskande, snacket med högsta nivå av socker på listan är pitted pommes frites. Den sort som erbjuds min Marco Fruit är låg i mättat fett, innehållande bara 0,2 g, men är fylld med 30,5 g socker.

Schau das Video: Gesunde Ernährung trotz Fast Food? Muss ich mich besser ernähren? Folge 1/5