Hälsa och träning

Ämne 1: Att sätta din hälsa i centrum

Sponsras av Uniting Health

Ämne 10: Att ha lyckligare fötter och klackar är inte svårt

Kolla påLäs mer nedan

Ämne 9: Låt inte en livslängd på slitage försvaga knäna

Sponsrat innehåll börjar vid 60 med Uniting Health för 1 år sedan

Knäproblem kan förekomma i alla åldrar, men utgör en ökande risk när du blir äldre, eftersom dina ben, muskler och ligament har tagit många år av slitage.

Övningar för svaga knän bör fokusera på att sträcka och arbeta musklerna runt knäet för att ge det lite extra stöd. Dessa muskler är kalvarna, hamstringarna, glutesna och quadsna.

Genom att stärka musklerna kan du minska smärtan i knäna och öka den rörlighet du har i dem.

Men om du upplever smärta när du gör dessa övningar, ska du sluta att göra dem omedelbart och kontakta din läkare.

Schau das Video: Mensch im Mittelpunkt: War die MTU Aero Engines für die Gesundheit ihres Mitarbeiters