Vårdgivande

Gör en lista med roliga saker att göra

Vårdgivare är vanligtvis pålitliga, ihållande, detaljerade, vaksamma - och till synes oförtröttliga. Men inte många människor skulle karakterisera vårdgivare som ensamma. Men som vårdgivare har jag upplevt många perioder av ensamhet. Beroende på dina omständigheter kan du känna på samma sätt.

Jag är vårdgivare till min man som har haft Parkinsons sjukdom i 19 år. Under de första 17 åren arbetade jag utanför vårt hem, och han stannade ensam hemma. Men under de senaste två åren har jag sköt om heltid, eftersom han inte längre kan vara ensam.

Caregiving förbrukar mina dagar. Men när hans sjukdom fortskrider och han börjar interagera mindre och mindre, har jag tid till mig själv medan jag håller mig relativt tyst och alltid uppmärksam på hans nästa behov.

Oavsett din situation är, om du bryr dig om barnbarn, vuxenbarn, en make eller en kära vän, kanske du också upplever perioder av ensamhet.

Vad kan vi göra för att bekämpa denna känsla?

Vi behöver något för att uppta vårt sinne, att stimulera vår hjärna och att ge företag eller följeslagare. Det finns inget magiskt piller som kan utföra alla dessa, men här är några saker som har fungerat för mig.

Gör en lista med roliga saker att göra

Vi kan börja en lista med roliga saker att göra nästa gång vi har en eftermiddag ute. Det kan inkludera filmer vi vill se, museer vi vill besöka, en ny butik vi vill kolla ut, människor vi vill besöka, etc.

Min lista håller på att förändras, men det uppskattar mig att jag har en plan för min nästa dag ute. Det är ett positivt steg mot framtiden!

Starta en ny hobby eller plocka upp en gammal

Beroende på vår vårdnad kan vi ha tid att göra något lugnt hemma. Det här kan vara en bra tid att damma av en gammal hobby som vi en gång älskade.

Det kan finnas små saker vi kan njuta av en gång till - sömnad, pussel, ritning eller målning, hantverk, stickning eller hekling, musik eller läsning. Vi kunde till och med lära sig ett nytt språk eller färdighet. YouTube har bra videor för att hjälpa oss på vägen.

Nyligen behövde jag hitta en tyst aktivitet att göra medan min man sover, så jag njuter av att sy igen. Vad ska du välja som passar din situation? Valet är oändligt!

Håll kontakten med familj och vänner

Familj betyder olika saker för olika människor, men den som är "familj" för dig är viktig för dig. Under den här tiden av våra liv håller dessa människor oss kopplade till världen. Vi behöver vårda dessa relationer, antingen personligen eller genom teknik.

Besökande släktingar och vänner kan göra bra utflykter för oss och vår patient. Mobilitetsproblem kan göra detta utmanande, men om utflykten är möjlig kommer det att hjälpa både patient och vårdgivare att hålla kontakten med "omvärlden".

Oavsett dina omständigheter, att vara hem-bundna är inte ett hinder för att hålla kontakten. Vi lever i en ålder med flera alternativ: snigel post, email, sociala medier, telefoner, FaceTime, Skype och evolutions teknik. Låt oss använda alla verktyg som är tillgängliga för oss för att hålla dessa viktiga relationer levande.

Nå ut till andra vårdgivare

Vårdgivarna har mycket gemensamt med varandra, och de förstår de problem och ensamhet som är inblandade i vårdgivningen. Det är därför jag är så tacksam för de vänner jag har gjort i den supportgrupp jag deltar i. De påminner mig om att jag inte är ensam i denna resa för att ta hand om min älskade.

En vän erkände nyligen att hospicearbetarna och besökande sjuksköterskor som kom in i hennes hem regelbundet blev hennes stödgrupp. Från sjuksköterskorna till kapellan till socialarbetaren uppmuntrade de henne och gav henne med företag och kompisskap under hennes mans kamp med ALS.

Du kan kanske hitta en grupp som är specifik för din patients tillstånd eller sjukdom genom att fråga sin läkare eller specialist eller genom att söka på nätet. Många grupper har nu Facebook-sidor eller webbplatser med diskussionsforum och chattfunktioner där du kan få virtuellt stöd.

Jag är välsignad att ha en stödgrupp som verkligen är positiv och uppmuntrande, och det finns många andra där ute. Jag hoppas att du kan hitta en också!

Journalen att komma ihåg och vänta

Jag brukade avfärda tanken på en dagbok eller dagbok eftersom jag inte trodde att jag hade mycket att säga. Men en dag när jag såg nya utvecklingar i min mans skick bestämde jag mig för att skriva ner dem.

Kanske tänkte jag att det var ett sätt att spela in hans symptom för att nämna till läkaren nästa gång vi besökte. Kanske behövde jag bara ventilera. Men jag skrev några saker den dagen. Sedan några dagar senare kom ett annat symptom fram, så jag skrev lite mer.

Först delade jag inte riktigt känslor - bara fakta. Men snart denna casual journal morphed in i en dagbok om hur jag klarade med min make Parkinsons. Jag använder ett digitalt MS Word-journaldokument på skrivbordet, men du kanske föredrar papper och penna.

Naturligtvis kan en journal inte fungera för alla, men det har verkligen hjälpt mig att samla mina tankar och ge dem giltighet.

Efter att ha skrivit ett tag bestämde jag mig för att dela med mig av mitt arbete. Min supportgrupp uppmanade mig till och med att börja en blogg, diskutera specifikt frågor som rör Parkinsons sjukdom. Om du är intresserad kan du ta en titt här.

Poängen

Detta är inte på något sätt en uttömmande lista över saker vi kan göra för att bekämpa den ensamhet vi kan känna som vårdgivare. Men vi får inte ge upp. Det finns hopp för de ensamma tiderna.

Vilka omständigheter i livet får dig att känna sig ensam? Hur övervinna du ensamhetssyndromet? Har du provat några tips som delas i den här artikeln? Vilka arbetade för dig? Vänligen dela din upplevelse med ensamhet som vårdgivare i kommentarerna nedan.

Cheryl Hughes är en fru, mamma, mormor och pensionär. Hon är vårdgivare till sin man på 46 år som har avancerad Parkinsons sjukdom.Hennes uppdrag är att uppmuntra och inspirera andra vårdgivare att inse att de inte är ensamma och kan leva med personlig mening och uppfyllelse.

Schau das Video: 7 DINGE die GTA 5 SPIELER NIE TUN SOLLTEN! SKANDALE & MEHR. IDzock