Familj

Ilska Àr en tjuv

När du återhämtar dig från din skilsmässa och fortsätter finns det en all-för-gemensam känsla som orsakar sätt mer huvudvärk än vad du behöver.

Ilska. Kryssas av. Den ihållande raseri som inte kommer att lämna dig men kan äventyra dina framtida relationer.

Ilska är en tjuv

Du arbetade verkligen hårt för att skaffa och behålla de saker som ger dig glädje och komfort i livet.

Du håller förmodligen ditt hus eller lägenhet trevligt och mysigt, och du har sannolikt husägarens försäkring för att skydda den om något händer med det. Dina älskade arv och minnena du skatter är förmodligen bortgjutna med största kärlek och omsorg.

Du skulle inte lämna din dörr upplåst och bjuda in en tjuv för att förstöra de saker du skattar, skulle du?

Självklart inte!

Så, varför på jorden lämnar du dörren till ditt liv och glädje öppnas för vrede varje dag? Precis som en tjuva kommer in i ditt hem, förstör det och ta bort allt som är kärt för dig, så kommer ilska.

Det är dags att låsa dörren och installera ett av dessa balsäkerhetssystem. Det är dags att skydda ett av de mest värdefulla saker som ilska kommer att råna dig: din lycka och chans att läka.

Låt inte ilska få tag på dig

Ilska är andras dumma saker som försöker kontrollera dig. Varför släppa det?

När du är kryssad av någonting är din kropp alltför glad för att låta dig veta det. Ditt blodtryck, andning och hjärtfrekvens ökar eftersom dina binjurar sätts i "kamp eller flyg" -läge.

Denna fysiologiska reaktion kan ha tjänat Neanderthals när det var dags att bekämpa det förhistoriska odjuret hotade deras överlevnad, men samma ilska stör din lugn. Varför låt det styra dig så?

Det faktum att din ex inte behandlade dig rätt, det faktum att äktenskapet slutar eller har upphört, och det faktum att ex och deras advokater fortfarande kan störa din sinnesro är bara ett enkelt faktum. Ingen av dessa är indikatorer på hur du är skyldig att reagera som ett resultat.

Kommer du ihåg den förtjusande Pirater av Karibien filmer med Johnny Depp som kapten Jack Sparrow? Han uttryckte det för bra:

"Problemet är inte problemet. Problemet är din attityd om problemet. "

Din inställning till problemet är din ilska. De dumma sakerna som du reagerar på behöver inte störa din sinnesfrid.

Hur du väljer att reagera på problemet - i det här fallet, fakta - är det som gör skillnaden mellan att navigera denna process med mindre drama och stress för dig själv, eller låta all oförskräckelse dra ner dig och lämna dig utmattad.

Du är bättre än att bli förbannad på något som du inte kan kontrollera. Det är dags att fokusera på de saker du faktiskt kan kontrollera.

Om det inte tjänar dig, låt det gå

För några år sedan svettade jag min rumpa i en het yoga-klass. Jag var frustrerad att jag inte kunde komma in i en ryggböjning eftersom min artrit bestämde att den inte ville leka bra. Min mage slog på grund av det tredje argumentet jag hade haft med min chef den veckan.

Dessutom sjönk mitt hjärta för att en man som jag hade sett och som jag verkligen gillade hade ringt på natten för att bryta upp med mig. Jag var en raseri av raseri den eftermiddagen i yogaklassen.

"Om det inte tjänar dig, låt det gå," sa instruktören.

Även om yogaläraren förmodligen innebar att eleverna var vänliga och tålmodiga med sig själva, skulle de lugna dem om att ryggen böjde sig när kroppen var redo för det, fastnade de orden. Och jag kommer ihåg att springa i tårar.

Inte för att jag inte var tillräckligt flexibel under det ögonblicket i tiden. Enkelt uttryckt, jag låter det faktum att jag var oflexibel i livet moln min förmåga att bara vara och fortsätta.

Vi måste förstå att om en negativ känsla inte kommer att förbättra våra liv, måste vi visa den dörren. Det finns ingen plats för ilska som håller oss gisslan.

Ilska det har ingen plats i ditt liv

Nästa gång du börjar känna dig förbannad om skilsmässa drama, gör följande:

  • När din puls börjar snabba, ta ett steg tillbaka.
  • Stäng dina ögon och ta tre djupa andetag.
  • Kom ihåg att vad som helst BS kommer din väg har inte makt att pissa på dig.
  • Kom ihåg att om ilska inte bidrar till ditt välbefinnande, andas då negativiteten ut.
  • Inhale i frisk luft och fokusera på det vackra livet och lugnet som kommer att bli din guide.
  • Fortsätt, för att du har alltför många fantastiska saker som händer för att slösa din dyrbara känslomässiga energi på allt giftigt.

Vilka kämpar upplever du när det gäller att hantera skilsmässa ilska? Vilka steg har du tagit för att sparka den till kanten? Vänligen dela de strategier som har fungerat för dig!

Martha Bodyfelt är en skilsmässa tränare, vars webbplats "Surviving Your Split" hjälper läsarna att navigera sin skilsmässa med mindre stress och drama, så att de kan gå vidare med sina liv. För din Gratis skilsmässa Warrior Survival Kit, sluta med att överleva din split eller släpp Martha en linje på martha@survivingyoursplit.com. Du kan också besöka henne på Facebook.

Schau das Video: Dieb attackiert Polizisten mit GrillwĂŒrstchen. Auf Streife. Fernseher