Attityd

Modig i en ny värld: Hantera sorg och återhämta sig från förlust

Förlusten av en mamma i en ganska tidig ålder var mycket traumatisk.

Vid 17 är det dags att du behöver kärlek, vägledning och riktning om livet och du vet inte vem du ska lita på. Så du måste lära dig att lita på dig själv och dina instinkter och i dina livsbeslut - bra, dåligt, rätt eller fel.

Det tog mig 20 år att komma igenom sorgen för förlusten av min mamma. Under denna tid lärde jag mig att skratta för att hålla sig av att gråta.

Jag skulle vilja säga att det är en väldigt individuell process att tråkigt och människor behöver göra det som är bäst för dem. Du måste först förstå att du har haft en förlust och att sorg är en del av processen. Så småningom kommer man att finna att de får en viss självständighet och en annan identitet som ett resultat.

Jag tror inte att det finns en gräns för hur länge man ska bedra. Varje situation är annorlunda, men det är viktigt att låta dig roa. Ingen har någonsin infört en tidtabell för min sorgsprocess, men kanske beror det på att jag aldrig tog tid att faktiskt lura förlusten av min mamma.

Hur man återfår hopp efter ett förlust

Det sägs att tiden läker alla sår, men jag tror att tiden ensam inte läker någonting, det är vad du gör med den tid som hjälper dig att läka. Tiden är en av dessa konstanter i våra liv, men det är en immateriell. Vi kan inte se det, höra det, rör det eller lukta det, men vi litar på att det är där med oss ​​varje steg på vägen. Det är inte olik vår skugga: alltid hos oss.

Tid skjuter oss framåt om vi gillar det eller inte. Vi kan inte pausa det trots att när vi lurar, det finns många gånger vi kommer att längta efter att göra det - bara för att ge oss en andning, lite lättnad från den oroliga smärtan av sorg och förlust.

Kan detta gå på evigt?

Ursprungligen, efter förlust, ser vi inte tid som vår vän. Vi kanske undrar hur länge vi kommer att känna domningar, deprimerade, ångrade och i dimma. Kan det här gå för alltid? Kommer det någonsin vara en tid då vi kommer att känna lättnad från denna värda förtvivlan?

Men tiden ger oss en möjlighet att gå igenom en naturlig helingsprocess. Vi går igenom osynliga stadier när vi går framåt. Ibland kan du känna att du har ett handtag på din sorg och sedan en låt eller en bild eller att se någon som ser ut som den du har förlorat kommer att utlösa en djup och uppenbar sorg. Du kan till och med börja känna att du har tagit tio steg bakåt.

En "ny normal"

Men som tiden går kommer komforten med tydlighet i sinnet. När du börjar kunna tänka tydligare, fortsätter du att fokusera på din återhämtning, kommer du att upptäcka att du njuter av livet mer och inte bara är dum i det. Du kommer så småningom att komma över de sorgliga tankarna och omfamna din "nya normala" när du börjar väcka och titta på livet på nya, nya sätt. Läs mer om livet efter förlust här.

En aspekt av min återhämtning, som hjälpte mig att gå vidare, var det faktum att jag hade ett varierat kompis av vänner. Jag hade vänner i olika åldrar från många kulturella bakgrunder, och jag tyckte att detta var avgörande för min återhämtning. Eftersom jag hade lyckats kultivera olika vänskap genom åren fann jag mig inte fast på plats, försökte skapa ett socialt liv. Jag hade haft en hela tiden som jag nu kunde knyta till när jag behövde det mest.

Mina långa vänner var där med stöd och kärlek, medan mina nyare vänner gav mig möjligheter att gå ut och ha kul. Många var fulla av energi och erbjöd nya idéer som gjorde att jag inte kunde känna mig som en dinosaur i 21st århundrade. Jag lärde mig av dem som de stödde mig.

Livet efter döden

Jag började snart se att liten flimmer av ljus vid tunnelens slut blev större. Utan att jag märkte, hade jag börjat känna mig mindre död och mer levande. Det var en gradvis process, men på en tid började jag känna mig mer och mer sanguine. Faktum är att tomheten som jag hade känt nu blivit en plats för hopp och en möjlighet att skapa en ny väg eller "sak" i mitt liv när jag började tro att det kunde finnas "liv efter döden".

Nyckeln här är att aldrig ge upp dig själv. Jag gav aldrig upp det faktum att jag skulle kunna ta sig genom sorg, gråt, sorg och ihåliga känslor. Jag skulle kunna uppleva livet utan att mitt liv blir torterat av sorg. Det tog många, många, månader och år att uppnå, men jag gjorde det och du kan också. Du kan läsa mer på min resa till en ny normal i denna bloggartikel.

Ett år efter det att min man gick bort förlorade en tidigare kollega min man plötsligt. Jag slutade med att betala mina respekter och hon frågade hur jag hade fått från de tidiga stadierna av sorg till nutiden. Jag sa till henne att jag började lugna genast. Hon ville veta vad hon kunde förvänta sig. Jag frågade henne hur hon kände på det ögonblicket, bara timmar sedan hennes man hade gått. Hon sa att hon kände dom, och mitt svar var att detta var scen ett.

Så här var en kvinna som skulle sjunga medvetet, som jag. Att göra så minskar inte nödvändigtvis sorgtiden. Det håller dig bara medveten när du börjar den sorgliga resan. När det finns en flimmer av ljus i slutet av din sorgstunnel, kommer du att känna igen det som hopp.

Har du nyligen behandlat sorg eller förlust i ditt liv? När började du känna dig hoppfull? Hur har livet förändrats för dig sedan din förlust? Vad är din nya normala? Vilka nya saker har du upptäckt om dig själv sedan din förlust? Vänligen dela i kommentarerna nedan.

Yvonne Broady förlorade sin man till bukspottkörtelcancer 2009. Hon mötte uppgiften att bygga upp sitt liv när hon behandlade smärtan och sorgens förlust. Modig i en ny värld skrevs som en guide för dem som navigerar i en sorgsresa. Boken förklarar variationen och komplexiteten i känslor man har när de sorgar.Hon delar sin resa genom sorgsprocessen och hur hon successivt byggde upp sitt liv. Besök Yvonne blogg och följ henne på Twitter.

Schau das Video: Die Kriege der Vendée (mit Untertiteln in English)