Lifestyle

Status

Har du märkt att ibland, när vi pratar med en vän eller familjemedlem, blir de plötsligt defensiva? I sådana situationer undrar vi ofta vad vi kanske har sagt för att kränka dem.

Många seniorer har liknande frågor om hur man närmar sig sociala situationer. SCARF-modellen ger lite insikter.

Men vad är SCARF?

Det är ett sätt att hantera sociala situationer och interagera med människor, men i motsats till andra tillvägagångssätt förstärker SCARF hur hjärnan fungerar. Enligt David Rock, VD för Neuroleadership Institute, är våra hjärnor anslutna för att minska möjliga faror - både verkliga och föreställda - och för att söka validering.

Neurovetenskap gör stora framsteg när det gäller att lära sig mer om hur våra hjärnor fungerar. För närvarande använder forskare fMRI (funktionell magnetisk resonansbildning) för att faktiskt skanna de delar som lyser upp i hjärnan under olika omständigheter.

Jag delar SCARF med Sextio och mig samhälle eftersom det även efter många års erfarenhet interagerar kan det hjälpa oss att kommunicera bättre.

David Rock skapade akronyn, SCARF (S-status, C-säkerhet, A-autonomi, R-relateradhet och F-rättvisa) för att beskriva fem områden som kan styra varje mänsklig interaktion: från personliga möten till sociala och professionella situationer. Här erbjuder jag några exempel på hur man använder det i det dagliga livet.

Status

Status är vår känsla av värde i jämförelse med andra. Rock säger att om en person känns dömd stimuleras en del av sin hjärna - i själva verket visar skanningar att samma område tänds som när deras liv hotas.

Omvänt, när en person känner sig värderad ökar den sin status och känsla av värde. När vi åldras, särskilt efter pensionen, kan vi känna ett dopp i vår sociala status.

Att jämföra med någon kan göra oss väldigt obekväma. Så, frågor som, "När kommer du ha barnbarn, Julie har redan tre ..." eller "Hörde du, Maryels sonson var bara accepterad till Harvard" kanske bara sparkar i stresshormoner.

Med större medvetenhet kan vi vara mer empatiska och stödjande för en person som just har förlorat ett jobb eller nyligen skildes.

Säkerhet

Hjärnstudier, enligt Rock, har betonat det obehag en person känner med tvetydighet. I varje situation försöker våra hjärnor ständigt förutse framtiden. Rock föreslår därför att vi kan lätta rädslan genom att göra våra förväntningar tydliga.

Behovet av säkerhet är också uppenbart när vi diagnostiseras med en sjukdom. Vi vill att våra läkare ska berätta för oss vad vår prognos är och vilken behandling som rekommenderas. Det är dock ofta inte lätt.

Kan vi hjälpa andra att känna sig trygga genom att förklara våra relationförväntningar och helt enkelt genom att begå oss att besöka när vi säger?

Autonomi

När människor förlorar självständighet, känns livet ur kontroll. Stress ökar kraftigt när energinivån är lägre än vad den brukade vara, vilket begränsar rörelsen. Men när de har val, upplever människor en viss autonomisk återgång i sitt liv.

När vi blir äldre, om vi går i pension med en fast inkomst kan oavsiktliga utgifter som hotar vår begränsade budget vara skrämmande. Att vara snäll mot oss själva kan vi acceptera dessa känslor, göra justeringar och göra fortfarande val.

När vi kommunicerar med andra, ger vi också rådgivning fritt, vilket utlöser stressen för någon som känner mindre autonomi?

släktskap

Hjärnexperiment visar att mötet med nya människor ökar våra stressnivåer.

I experiment där en ny person introduceras, skulle hjärnan frigöra oxytocin, ett hormon som hjälper till med socialt bindande och får oss att må bättre. För människor utgör social interaktion en integrerad del i livet och förtroendet utgör grunden för våra förbindelser.

Att erkänna detta behov påminner oss om att nå ut till andra och stärka tillitande relationer. Vissa deal-killers i relateradhet är att vara dömande, argumenterande eller bryta konfidentialitet.

När vi närmar oss andra delar vi våra sårbarheter och gör det säkert för dem att öppna sig? Lita de på att vi inte kommer att bedöma dem eller bryta konfidens?

Rättvisa

Hjärnforskare har funnit att orättvisa situationer ger en känsla av fara. När vi känner något är inte rättvist, går våra hjärnor i defensivt läge. Det är därför vi kan bli upprörda när någon skär framåt i linje.

Många seniorer behandlas orättvist. Jag känner till flera personer som efter framgångsrika karriärer tvingades ut genom orimliga förväntningar och svåra arbetsscheman.

Vi undrar om läkare förskriver de mediciner som vi verkligen behöver eller fetterar väskor av läkemedelsföretag. Behandlar vi alla rättvist och beaktar deras behov av rättvisa?

Har du märkt några aspekter av SCARF i ditt liv? Vilken av dem tycker du är mest användbar i olika situationer? Vänligen dela dina observationer i kommentarerna nedan.

Becki Cohn-Vargas, Ed.D arbetar som oberoende konsult till skolor och organisationer med över 35 år som lärare, rektor, läroplanerare och superintendent i offentlig utbildning i Kalifornien. Med Dr Dorothy Steele co-författade hon boken, Identity Safe Classrooms: Platser att höra och lära. Becki och hennes man Rito arbetar också med att utveckla ett miljöforskningscenter på sin privata reserv i Nicaraguens regnskog. De bor i El Sobrante, Kalifornien, och har tre vuxna barn.
 

Schau das Video: 50 Traurige / SĂŒĂŸe Whatsapp-Status-SprĂŒche # 5