HÀlsa och trÀning

Vuxen ADHD: En "Dirty Little Secret" eller "Suck of Relief?"

Offentligen är "Barbara" bilden av framgång. Hon är välutbildad, har jobbat i några toppnivå jobb och har en joie de vivre som alla beundrar. Bakom stängda dörrar döljer hon emellertid en obekväm sanning som bara är känd för sina närmaste vänner och familj: hon kan inte hålla sig organiserad.

"Jag har högar överallt" erkänner hon med ett nervöst skratt. "Vi måste äta i vardagsrummet eftersom köksbordet staplas med tidningar, räkningar, filmappar, mail. Det är inte det jag inte vet hur man städer upp; Det är bara att grejerna kommer in snabbare än jag kan följa med det. Jag skäms över att bjuda någon över till vårt hus. Och jag brukade vara sent på kontoret varje vecka, bara för att hålla mina filer i ordning. Vad är det för fel på mig? Varför har jag aldrig lyckats få mitt liv tillsammans? "

Vi har alla delat Barbara frustration ibland. Vi jonglera en överflöd av information som invaderar våra liv via mail, email, pappersarbete, kvitton. De flesta av oss lyckas slakta "högar" draken, men för kvinnor som Barbara är uppgiften överväldigande och oändlig. Det kan finnas ett större, viktigare problem i spel för Barbara: Vuxen ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

Inte bara för barn igen

I åratal erkändes endast ADHD i mycket energiska små pojkar. Under de senaste 30 åren har psykologer och psykiater diagnostiserat ADHD hos män och kvinnor i alla åldrar. Och den snabbast växande befolkningen för ADHD-diagnoser är kvinnor i 50-talet, 60-talet, 70-talet och senare.

En orsak till uppkomsten av kvinnors diagnoser är att när vi åldras är ADHD-symtomen oförmaskade. Minne stutrar lite mer än när vi var yngre. Vi har mer problem att fokusera på en konversation eller uppgift, eller vi har mer problem att hålla sig organiserade. Komplicerar problemet är att normal åldrande också orsakar liknande symtom, så kvinnor undrar ofta, "Är det ADD eller är det A.G.E.?"

Endast en utbildad professionell kan göra en tydlig skillnad mellan de två, men fler och fler kvinnor inser att det finns en grundläggande anledning att de alltid har varit sena till möten eller att de är nattuglor eller lätt uttråkad. Det handlar om deras hjärnor.

Det är natur, inte vårda

ADHD är ett neurobiologiskt tillstånd som påverkar åtta till 11 procent av alla barn och cirka fyra procent av alla vuxna över hela världen. Forskare har upptäckt fyra gener som producerar ADHD, så villkoret är mycket ärftligt. Om du diagnostiseras med ADHD är chansen 70% att någon annan i din familj har det också, men de vet nog inte det ännu.

Även om det finns regelbundna utmaningar att ADHD är överdiagnostiserad hos barn (ingen grund faktiskt), hos vuxna är ADHD alldeles diagnostiserad. Det uppskattas att 85% av alla vuxna med ADHD - femton miljoner i USA ensam - är odiagnostiserade.

Tidigare kan vissa av dessa personer ha sökt hjälp av en rådgivare, terapeut eller psykiater, men har blivit missdiagnostiserade. Den vanligaste missdiagnosen för kvinnor är depression, följt noga av ångest och bipolär sjukdom.

Det överordnade kriteriet för att diagnostisera ADHD är livslängden av symtom. Om balanseringen av din kontrollbok alltid har torterats eller om ditt rapportkort i junior högt säger "Mycket ljust, men måste applicera sig på skolarbete", kan ADHD ha spelat en roll i din livstidsutveckling. Å andra sidan, om du började förlora dina nycklar när du blev 50, istället för 15, är du sannolikt offer för den gamla vänen "normal åldrande".

Vuxen ADHD är olika för kvinnor

Vi vet alla vad barndomen ADHD ser ut: barn som avbryter, fidget, slår ut olämpliga kommentarer, kan inte sitta stillastående. Men den stereotypen beskriver bara den hyperaktiva / impulsiva typen av ADHD. Kvinnor och flickor är mycket mer benägna att ha ouppmärksam ADHD som ligger i motsatta änden av beteendespektrumet. Ouppmärksamma små tjejer saknas ofta i diagnosen eftersom de är "bra tjejer". De är tysta, orsakar inte problem och håller ofta sig själva.

Ouppmärksamma ADHD-kvinnor är ibland mycket känsliga för höga ljud, skratta kläder och ljusa ljus, distraheras av sina egna tankar och missar ofta sociala signaler och blir överväldigade av för mycket aktivitet eller visuell stimulering. Vissa kvinnor är en kombination av ouppmärksam och hyperaktiv ADHD: en dag kan de vara tysta och distraherade. Nästa dag kan de impulsivt köpa en ny dator utan mycket tanke.

Här är en partiell lista över vuxna ADHD symtom hos kvinnor:

oorganiserad; ofta sent för möten eller familjeevenemang kort sikt glömska (t.ex. bilnycklar, telefon, varför kom jag in i det här rummet?); kan ha problem med att budgetera pengar.

En nattuggla (mycket energi sent på kvällen).

Spontan och / eller impulsiv; uttråkad av rutin; otålig med långsamma människor, tråkiga föreläsningar; föredrar att läsa korta artiklar till täta böcker; lätt avdragna uppgiften.

Ett överflöd av bra idéer; Bra vid problemlösning, särskilt komplexa problem; bra i en kris med adrenalinpumpning.

En lättnadssug

Även i vår samtidiga upplyst era finns det en envis stigma om någon form av psykologisk eller psykisk störning. Den bias kan hindra kvinnor från att söka diagnos, även om de har en stark misstanke om att de är ägare till ADHD-hjärnor. Om en kvinna har diagnostiserats kan hon skydda hennes "smutsiga lilla hemlighet" genom att inte berätta för familjemedlemmar eller medarbetare.

För de flesta kvinnor avslöjar dock deras ADHD efter årtionden att gömma sig bakom en skakig fasad av "normal" en enorm lättnad. Slutligen finns det en anledning till en livstid för "misstag".

Det finns ingen allvarlig karaktärsbrist - som de kanske har fått höra av sin terapeut. De är inte lat - som de kanske har fått höra av sin make eller maka. De är inte galen - som de kanske har sagt sig. Det är bara ADHD!

Med en noggrann diagnos kan kvinnor äntligen börja ta itu med de problem som har hindrat dem tidigare. Behandling av ADHD kan förändra liv, oavsett årtionde. Och det handlar inte bara om att ta medicin.

ADHD-behandling är en mångsidig ansträngning som kan omfatta rådgivning, coaching, arbeta med en professionell arrangör, lära sig nya färdigheter och så småningom acceptera ADHD som en integrerad del av ditt liv. ADHD definierar inte dig. Det är bara en del av dig, en del du behöver lära känna, omfamna och älska!

Har du eller någon du vet behandlat ADD eller ADHD? Hur förändrade ditt liv? Vilka strategier har du använt eller sett andra använder? Vänligen gå med i konversationen och dela yoru-upplevelsen.

Linda Roggli, PCC, är den prisbelönta författaren till Confessions of an A-D-Diva, Midlife i den icke-linjära Lane. Hon är en professionell certifierad coach för ADHD-kvinnor 40-och-bättre och grundare av ADDiva-nätverket. Linda är expert på midlife och senior ADHD och erbjuder workshops och retreats för ADHD kvinnor och par.

Schau das Video: Erwachsene mit ADHS haben ĂŒberdurchnittliche Chancen