Attityd

Låt inte en rädsla för att dö förhindra dig från att leva

Döden är en del av livet. På en viss nivå förstår vi att döende är oundvikligt, även naturligt, men det gör det inte lättare att acceptera.

De flesta kvinnor över 60 år har konfronterat sin dödlighet på en viss nivå. Många av oss har stött på hälsoproblem. Andra har förlorat en make eller nära vän. Nästan alla av oss har sett våra föräldrar blir gamla.

Varför har de flesta av användningen en rädsla för att dö?

Trots det faktum att vi alla har upplevt förlust upplever den stora majoriteten av oss en rädsla för döden på ett eller annat sätt. Att göra saken värre, eftersom samhället uppmuntrar oss att undvika att prata om döden, har vi ingen möjlighet att föra våra känslor in i det öppna eller ta reda på om det vi känner är "normalt".

Eftersom en rädsla för att dö är en av de vanligaste problemen som människor har när de fyller, skulle jag vilja ta med det här ämnet och öppna en konversation. Därför hoppas jag att jag kan hjälpa kvinnorna i vårt samhälle att ta itu med sina bekymmer och, framför allt, fortsätta med att leva.

Låt oss titta på några av de vanligaste orsakerna till att människor har rädsla för att dö

Oavslutade affärer och ånger om det förflutna

Har du ånger? Finns det något du tycker du har lämnat "ångrat?" Finns det ett förhållande du önskar att du kan reparera, någon du vill be om ursäkt till, ett fel som du vill göra rätt? I stället för att oroa dig, varför inte vidta åtgärder och göra något för att ta itu med ditt oavslutade företag? Även om det är ett litet steg kan det hjälpa dig att må bättre.

Här är ett enkelt sätt att gå vidare. Gör en lista över dina 10 bästa ånger. Skriv nu ned en sak som du kan göra för att ta itu med var och en.

I vissa fall kommer du att kunna ta itu med dina problem direkt. Förlorade vänner kan hittas och ursäkter görs. I andra fall är dina ånger för djupt begravda i det förflutna för att vara uppbyggda. I dessa fall kan ett indirekt bidrag till världen hjälpa till. Om du till exempel förlorat en vän utan att säga adjö, kan du bidra till deras favorit välgörenhet, eller skriva ett brev till sina barn och berätta för dem vilken underbar person de är.


Om det finns för mycket smärta i samband med ånger, försök att ge dig själv tillåtelse att förlåta dig själv. Låt det gå och gå vidare med ditt liv.


Oavsett vad du gör, låt inte dina tidigare "misstag" förhindra dig från att leva resten av ditt liv med passion.

Oroa sig för att lämna familj och vänner bakom

Oroar du dig för vad som kommer hända med din familj och vänner när du är borta? Tycker du om vad ditt arv kommer att vara? Eller är du helt enkelt så full av kärlek för de närmaste till dig som du inte kan tänka dig att vara utan dem?

Oavsett vad som är fallet är dessa känslor giltiga och viktiga och vackra. På många sätt är vi bäst när vi visar vår kärlek till andra. Vi kan inte undvika den oundvikliga sanningen att vi kommer att vara skilda från våra nära och kära på någon tidpunkt. Men vi kan planera för vår övergång, oavsett hur långt det kan vara i framtiden, på en positiv och användbar väg.

För många av oss är våra mest värdefulla ägodelar de bilder, brev och dagböcker vi har från våra föräldrar. Vår generation har fler möjligheter än någonsin att lämna ett varaktigt arv för våra barn och barnbarn. Du kan till exempel spela in videoklipp för de framtida medlemmarna i din familj. Det spelar ingen roll om de inte ses i årtionden (i själva verket hoppas jag att de inte är!) Eller du kan starta en dagbok fylld med din tjänade intäkter, som öppnas på ett framtida datum.


Mest av allt, ta dig tid medan du fortfarande är frisk för att njuta av dina vänner och familj. Låt aldrig dina rädslor, osäkerhet eller lathet förhindra dig från att bygga minnen. Dessa minnen blir din viktigaste arv.


Medvetenhet om att du helt enkelt inte längre kommer att finnas

Många kvinnor över 60 kämpar med existentiella rädslor. De oroar sig för att döden verkligen är "slutet" och inte kan föreställa sig att förlora medvetandet. Detta är en av de svåraste problemen att hantera genom logik, eftersom den per definition ligger utanför erfarenhetsområdet.

Många människor lindrar denna rädsla genom att dra tröst från sin religion eller andliga övning. Men även om du inte är särskilt andlig, är det inget fel att utforska efterlivets ämne med ett öppet sinne och ett välkomnande hjärta. Dödsämnet har inspirerat otaliga artister, författare och musiker, som kan inspirera dig och ge dig tröst. Till exempel är här en dikt av Mary Elizabeth Frye som heter "Stå inte vid min grav och gråta" som jag fann tröstande och tankeväckande.

Här är en annan historia om varför du borde få en fysiker att prata vid din begravning för att trösta din familj med vetenskapsbaserade förklaringar för vad som händer när vi dö - och varför det finns stor skönhet i vår enkla existens i naturen.

Rädsla för sjukdom och smärta

För många är rädslan för att dö inte lika skrämmande som rädslan för hur de kan dö. Dessa kvinnor om smärtan, både känslomässig och fysisk, som de kan uppleva i sina sista år. Det finns inget enkelt svar på denna rädsla.

Jag tar personligen lite tröst i de framsteg som forskarna gör för att ta itu med alla slags sjukdomar. Om de inte lyckas hålla döden i obestämd tid, så kan de i alla fall hjälpa till att göra vår passering så smidig som möjligt.

Jag personligen kommer att räkna mig lycklig om jag kan se min död kommer. Medan jag inte tycker om tanken på att förlora min rörlighet eller upplever smärta, finner jag lite tröst i det faktum att jag kommer att få tid att säga alla de saker som jag vill säga till mina vänner och familj. Jag antar att vi borde ta våra små välsignelser där vi hittar dem.

Låt oss prata om döden och fira livet

Ingen gillar att prata om döden.Detta är helt förståeligt. Samtidigt saknar vi konversationer som relaterar till vår egen dödlighet, vi saknar ett viktigt tillfälle att göra planer som hjälper oss att leva bättre idag och våra familjer att hantera efter att vi är borta.

Ironiskt nog är den bästa tiden att prata om vad som ska hända efter din död när du är full av liv. Har du en levande vilja? Vet din familj hur du vill bli begravd? Har du gjort dina önskemål om vad du vill hända om du någonsin befinner dig i en allvarlig olycka eller en koma? Har du religiösa eller andliga frågor som du vill utforska?

Mer än någonting, att konfrontera din dödlighet kommer att ge dig en ännu större uppskattning för det oändliga värdet av ditt liv.


Slösa inte bort en enda dag. Lev dina lustar. Andas frisk luft. Spendera tid med de människor du älskar. Livet varje dag som om det kunde vara din sista. Men kom ihåg att det förmodligen inte kommer att vara.


Om du gör dessa saker kommer du att inse att din rädsla för döden var en gåva. När du tänker på döden, kom du ihåg att leva.

Vad är dina tankar om detta? Hur har du hanterat dödlighetens rädsla? Vilka lektioner har du lärt dig av kära som har dött? Vänligen delta i konversationen.

Schau das Video: Wie wir sterben