Attityd

Varje år efter 60 förtjänar en omstart! Vart ska du gå?

Ökenen sprider sig under mig när jag plockar mig på den steniga leden. Gårdagens djupa lila av kinesiska lyktablommor som leder vägen har förändrats till mjuk lavendel phacelia och ljus orange apelsin.

Livet med hastigheten på två miles i timmen låter mig hämta namnen på växter som begravdes i mina hjärnans urtag sedan förra sommarens vandringar.

Jag slutar och skannar dalen nedan, kolla blomappapp på min telefon för ett nytt namn som lägger till min botaniska ordförråd. Jag justerar mitt pack, nypa vatten och fortsätt. Mina ögon dricker i utsikten. Jag andas in i den parfymerade luften, luktar vinden och smakar min salta svett.

Mina sinnen lever; mina receptorer arbetar för att hindra mig från att trippla medan du lämnar ny information.

Min årliga omstart

En gång om året lämnar jag auto-pilot hemma och går till den stora omstarten. En semester från skärmtid, från inredningens bekvämligheter. Jag tar en lång promenad med mina dagliga behov i mitt paket. Jag vandrar delar av Pacific Crest-spåret, ett välutbyggt långdistansspår, där naturen är min vän och (ibland) min fiende. Jag väljer min säsong och undviker extremt väder och ont.

I år har jag vågat in i öknen i april, tjock med blommor och med toleranta temperaturer. Jag flyttar hela kroppen hela dagen. Den naturliga cykeln av ljus och mörk dikterar mina handlingar. Jag somnar mellan 8 och 9 PM och vaknar vid gryningen, fågelsång eller coyotes på avstånd som berättar för mig en annan dag är här.

Hitta fred i en ny rutin

Två veckor av att vara utomhus, hukta, böja, nå och gå åtta timmar om dagen är min reträtt och återställd för mitt fysiska och andliga välbefinnande. Jag går bort från osäkerhet om vad jag fortfarande kan och inte kan göra. Dagligen övervinner jag hindren att leva utomhus. Jag finner fred i rutinen som spåret ger och frågar mig. Jag kommer tillbaka starkare, tom för sinnechatter och full av nya idéer.

Walking är min andliga och fysiska övning. Formeln att gå / träna en timme om dagen, en dag i månaden, två veckor om året, håller mitt liv växande när jag ålder. Vid 70 års ålder är jag friskare och upplever mer harmoni än jag gjorde vid 53 års ålder.

Omstartskrav

Vandring är dock inte för alla och ett reträtt från vardagen kan ta många former.

För att kalla en reträtt en omstart, krävs några element för att kalla det till reträtt för andlig och fysisk förnyelse.

Rörelse

Någon form av rörelse för att väcka och förnya kroppen.

Engagemang

Ett fokus för att väcka sinnet.

Tomhet

En daglig rutin eller repetitiv aktivitet för att tillåta sinnet att uppleva rymd som behövs för förnyad kreativitet.

Frånvaro

Frånvaro av skärmtid, engagemang och engagemang för familj och samhälle.

En yoga reträtt, en målning reträtt kombinerat med daglig träning, en promenad meditation reträtt, en kanotur i naturen, alla är exempel på potentiella omstartar.

För mig är solo-vandring i naturen ett säkert eldrecept för förnyelse. Jag upplever tillräckligt med rutin, tillräckligt tomhet, tillräckligt med rörelse för att komma tillbaka med förbättrad hälsa, självförtroende och själsansvar. Försök!

Har du upplevt ett tillflyktsort som innebar en fysisk och andlig återstart? Har du årliga ritualer för att återställa ditt dagliga liv? Hur skapar du dessa möjligheter för dig själv? Vänligen delta i konversationen.

Dami Roelse uppmuntrar sina kunder att leva livet med engagemang. Hon bloggar och coachar kvinnor 50+ att gå, vandra och ryggsäck. Hennes bok "Walk Yourself in Wellbeing" är kommande i september 2017. Du kan läsa mer om Dami på Transformation Travel.

Schau das Video: JÜRGEN HÖLLER: Erfolgreich werden und Krisen überwinden ✅