Attityd

VĂ€rdighet

Aging. Det händer och det är konstigt. Några dagar är jag avslappnad i processen med det. Andra dagar är jag Don Friggin 'Quixote, slåss väderkvarnarna med Pilates klasser, vandring och en överflöd av gröna sallader och kokosnötvatten.

Jag har läst alla dessa inspirerande artiklar om att omfamna och fira dina 60-tal och 70-talet. Helvete, jag har även skrivit några av dessa artiklar! Men jag måste säga, om du omfamnar din ålder eller inte, det är fortfarande konstigt.

Det verkar verkligen som 27 var förra veckan och att 47 var bara igår. Saken med åldrande är att du måste försvara dig med värdighet och nåd eftersom det, och en humoristisk känsla, är vad den ska ta.

Värdighet

Nyligen deltog jag i en välgörenhetsyoga-händelse vars framsteg bekämpar sexhandel. Efter 20 minuters sittande på golvet skrek min scoliotiska rygg galen. Och jag mumlade till mig själv, "Aldrig igen."

Skolios, artrit, skört bindväv - dessa saker kan få dig att ändra hur du gör vissa aktiviteter. Efter evenemanget gick jag till regissören och föreslog att nästa år finns en sektion för stol yoga.

Jag kan göra samma andnings- och armrörelser som sitter på en stol utan att skada min rygg. Stolarna skulle ha yogamattor framför dem för dem som fortfarande kan göra några yogapositioner på en matta.

Jag kände en värdighet för att jag hade hittat en lösning som skulle möjliggöra mitt fulla deltagande. Det är vad värdighet betyder för mig - ta hand om dig själv, själsligt, emotionellt och fysiskt så gott som möjligt. Att bo bra är inte givet. Det måste hävdas.

Nåd

Grace är tacksamhet i handling. Ingen gillar att vara runt en klagare, men jag säger inte att åldrande inte har en lista med legitima klagomål.

Du behöver inte se för långt för att hitta värkande knän, suddig syn eller dåliga ryggar, för att inte tala om skinnande hud. Anmärkning till sig själv: leende gör ditt ansikte ser mindre saggigt om du hittar skäl att göra det.

För trött att ta en promenad? Jag hör dig. Men om du trycker på dig själv för att göra den promenaden, smarta knän och allt, kommer du att må bättre när du är klar. Det är nådens nåd.

Grace är resultatet av en tacksam inställning. En av de saker som hjälper mig är att hålla en tacksam tidskrift. Eller du kan skapa en daglig lista i ditt huvud.

Lägg åt sidan fem minuter och tala högt om alla saker om livet som du är tacksam för. När du börjar lista vad du är tacksam för ser du att din tacksamhet överträffar klagomålen.

Humör

Håll din humor för nära håll. Fångar du dig själv stönande när du stiger upp från en stol? Se till att skratta åt dig själv när du gör det.

Ser det ibland ut som bara 12-åringar har körkort, och de är alla i din lane? Det är värt en chuckle. Pratar du om olika typer av fibrer som om du diskuterar gott vin? Det är också ganska roligt.

Åldrande förolämpningar kan vara foder för att skratta dig fram mot mållinjen. Livet kommer att ha sin väg med dig, så du kan lika bra utveckla en humor för det.

Var kronen

Vissa kvinnor borstar på ordet, men det är ett ord som förtjänar att återvinnas av oss. Crone betyder krona. Det är den klara åldern i din höga ära. Det är märket att vara äldre.

Låt oss möta det, du vet saker. Du vet mer om vad det innebär att vara en människa som någonsin tidigare än någonsin. Du har upplevt förlust, sorg, misslyckande och smärta och du står fortfarande. Du vet hur man håller livets lidande och livets glädje sida vid sida.

Det är därför det här är så bra att mentor eller volontär. Använd åtminstone dina crone år för att skriva ut de saker du har lärt dig om att leva så länge. Hävda din röst. Stå i ljuset av din sanning.

Åldrande är en konstig ny resa, en tid av ödmjukhet och en tid att skratta, en tid att vara klok och en tid att komma ihåg barnliknande underverk. Som en Zen-mästare sa en gång: "Det är så, hur ska jag gå vidare?"

Fortsätt med försiktighet. Fortsätt på egen risk. Fortsätt med skratt, kärlek, nåd och värdighet. Säg "tack" som om det var ditt livs bön.

Vilka egenskaper förbättrar och hjälper dig i din åldringsprocess? Vänligen dela dem med mig i kommentarfältet.

Stephanie Raffelock är en romanförfattare och en bloggare. I sin Sixty and Me-kolumn utforskar hon att skriva, leva fullt och älska bra. Hon har en litterär representation av Dystel, Goderich och Bouret i New York. Du kan hitta Stephanie på StephanieRaffelock.com eller Tweet her @Sraffelock.

Schau das Video: Was ist WĂŒrde? (Gerald HĂŒther)