Attityd

Turning 60 är en möjlighet att omfamna risk och utvidga dina gränser (video)

Kvinnor på 60-talet är en djärv och orädd grupp. När allt kommer omkring blir du inte 60 år gammal utan att ha upplevt din andel av stötar. Ibland, som låten går, det som inte dödar dig gör dig starkare.

Tyvärr, så ofta, gör våra besvikelser och knockar oss att begränsa våra förväntningar på oss själva. Vi känner till våra mjuka fläckar och kasta upp väggar för att förhindra att vi blir skadade. Vi undviker känslomässigt riskfyllda situationer som pesten.

Är dina rädslor hålla dig tillbaka?

Som barn är det lätt att hoppa genom livet utan att tänka på konsekvenserna av dina beslut. Ju äldre du får desto mer förstår du att världen kan vara en kall och farlig plats. Tyvärr kan uteslutande skyddsbeteende hjälpa oss att undvika fara, men hindrar oss också från att nå ut potentialen.

Min senaste gäst på Sixty and Me Show, Mary Eileen Williams, säger att 60-talet verkligen är ett tillfälle att umgås med, utvidga dina gränser och bygga det liv du förtjänar. Som författare och grundare av "Feisty Side of Fifty" har Eileen sett första hand hur förändring av ditt perspektiv på 60-talet kan få stor inverkan på ditt liv.

Jag hoppas att du tycker om denna intervju med Mary Eileen Williams och att vår diskussion hjälper dig att omfamna förändring och bygga det liv du förtjänar.

Livet efter 60 bör vara ett äventyr

I vår intervju diskuterar Eileen och jag hur förändring har varit en konstant för kvinnor genom alla stadier av våra liv. Nu, under vår 60-tal, har denna turbulens nått en kokpunkt och många av oss säger "nog!" Vi är villiga att handla mycket tristess för lite säkerhet.

Därefter talar Eileen och jag om värdet av att utforska och till och med omfamna förändringar. Genom att göra så kan vi se livet som ett äventyr. Hon uppmuntrar oss att ta kontroll genom att söka lite kaos.

Eileen förklarar att det första steget är att identifiera de vanor och beteenden som du vill förändra. Du borde ta barn-steg för att skapa de beteenden som så småningom blir vanor.

Du kanske till exempel vill prova följande övning. Titta i spegeln och säg "Jag är ..." i kombination med positiva kraftord. Till exempel, säg "Jag är stark" och "Jag lyckas." Var uppmärksam på ditt kroppsspråk. Ler du? Vad är din kroppshållning som?

Försök nu kombinera "Jag är ..." med negativa ord, som "svag", "upptagen" eller "fattig". Ändras din kroppsställning eller kroppshållning? Känner du dig annorlunda? Denna övning visar att orden som vi använder och de ramar vi väljer har lite inverkan på hur vi känner oss själva.

Hur slutar Negativ Självprata

Slutligen ger Eileen några bra råd för att stoppa negativ självtalande. Hon rekommenderar att vi börjar med vårt ultimata mål och flytta bakåt. Detta gör det möjligt för oss att hålla fokus på vårt mål utan att oroa oss för de små hinder som vi stöter på dagligen.

Vad har du gjort nyligen som skrämde dig? Vad önskar du att du hade modet att göra? Vad hindrar dig? Vänligen delta i konversationen.

Schau das Video: Die Wirklichkeit der Wahrheit - Full Film