Hälsa och träning

Känn friskare, se bättre och bli smartare efter 60 ... GRATIS!

Vad skulle du säga om jag sa till dig att det var ett sätt att känna sig friskare, hitta mer energi, förbättra din intelligens och se bättre ut?

Nej, jag talar inte om en ny genterapi eller magisk anti-aging potion. Min lösning kommer inte att kosta dig ett öre. Det du vill förbättra varje aspekt av ditt liv, allt du behöver göra är att träna.

"Men jag hatar gym!" Jag kan höra dig säga. Tja, om jag är ärlig, är jag inte fan av att gå till gymmet heller. Den goda nyheten är att jag (och du) inte behöver. Det finns gott om gratis sätt att komma i form utan att spendera pengar eller delta i gruppklasser.

Till att börja med finns det massor av aktiviteter som du kan göra från bekvämligheten i ditt hem som kommer att göra en stor skillnad. Till exempel kan du börja gå runt i huset medan du lyssnar på ljudböcker. Eller du kan försöka mild yoga eller stol yoga. Även stående upp och sträcker ett par gånger om dagen kommer märkbar inverkan på din träning.

Om du känner dig lite mer äventyrlig, finns det många sociala aktiviteter som också hjälper dig att komma i form. De flesta städer har samhällscentra som erbjuder gratis eller billiga aktiviteter som tennis, vandring och dans.

Även små förändringar i din dagliga rutin kan göra en stor skillnad. Till exempel, varför inte lämna bilen hemma och gå till snabbköpet för att göra din shopping? Eller kanske du vill vara mer extrem och handla i din bil för en ny cykel.

Att komma i form kan förbättra alla aspekter av livet. Så låt oss begå oss att flytta mer. Låt oss omfamna motion!

Vad gör du för att hålla sig i form nu när du blir lite äldre? Vilka tips skulle du ge till de andra medlemmarna i vårt samhälle som kanske försöker komma tillbaka i form? Vänligen gå med i konversationen nedan.

Schau das Video: 5 Gründe, warum du Tagebuch schreiben sollst. Das 6-Minuten Tagebuch