Attityd

Har val

För några år sedan insåg jag hur lätt jag kunde bli en "osynlig" äldre om jag fick det att hända.

Jag deltog i ett möte med några av mina medarbetare. Vid en tid började jag ge en åsikt men blev omedelbart avbruten av en yngre kvinnlig kollega.

Först kände jag mig inte som om det var en liten. Men när en annan kvinnlig kollega började prata över mig började jag känna mig som om jag hade blivit den osynliga äldre kvinnan i rummet.

Ansåg några av mina kollegor att jag inte längre hade något som var relevant att säga eftersom jag var minst ett decennium äldre än resten av dem?

Har val

Lyckligtvis visste jag att jag hade ett val. Som kommunikationsproffs var jag medveten om några icke-verbala strategier som jag kunde använda för att se till att min röst räknades i framtida möten med mina kollegor.

Innan jag försiktigt använder specifika nonverbal-strategier, tycker jag om att överväga hur viktigt det är för mig att vara synlig i en given situation.

Om jag vill att min röst räknas, vet jag att jag kan använda mina kläderval för att förmedla styrka. Jag kan också skapa en känsla av närvaro i de flesta situationer. Slutligen kan jag använda specifika icke-verbala signaler för att öppna en kanal för att jag ska kunna tala.

Besluta när det ska vara synligt

Ibland tycker jag att det är en lättnad att andra inte ser mig. Jag kan gå på möten utan att behöva kommentera, jag kan delta på evenemang utan mycket krångel, eller jag kan till och med köpa en ny bil utan irriterande säljare som svävar över mig.

Andra gånger vill jag inte vara osynlig. När jag vill att andra ska se och höra mig, vet jag att det hjälper om jag erkänner dem. Även när jag vill köpa en smörgås på en deli, ler bara eller säger något som "Hur går din dag?" Kan göra stor skillnad.

Samma sak gäller när man går till möten. Medan jag inte personligen bryr sig om småprat, öppnar man igen för att erkänna andra för att erkänna andra.

Nästa gång jag deltog i mitt arbetsmöte tog jag tid att personligen ansluta med personer i rummet innan jag kom till företag. I det fallet valde jag medvetet att bli synlig.

Låt ditt kläder göra det pratande

Vi har alla makt att hantera de intryck vi vill förmedla. Ett sätt att vi kan göra detta är genom våra kläder och tillbehör val. Även våra färgval kan göra ett uttalande.

Till exempel i den västerländska kulturen tenderar mörkblå att förmedla trovärdighet. Röd kan kommunicera energi. Svart kan överföra kraft.

Vid nästa arbetsmötet deltog jag i en koboltblå blus och djärva silver smycken. Till följd av detta kände jag mig trygg och mina kläder gjorde ett uttalande innan jag ens öppnade min mun.

Skapa närvaro

I hennes 2012 TED Talk, Ditt kroppsspråk kan bilda vem du är, socialpsykolog Amy Cuddy delade att med hjälp av maktpositioner kan du öka dina känslor av självförtroende och förändra andras uppfattningar av dig också.

Som ett exempel beskriver Cuddy hur makt ställer sig innan intervjuer faktiskt ändrar dina hormoner och hjälper dig att känna dig mer självhäftande.

Några av dessa ställer sig som att höja dina händer i seger eller göra Wonder Woman poserar - fötterna och händerna på dina höfter - är de en person kan använda före möten eller situationer där förtroende behövs.

När jag behöver ge en presentation till en obekant grupp eller vill projicera förtroendet för ett möte, har jag funnit att makt ställer sig några minuter innan dessa möten gör skillnad.

Vi kan alla använda förtroendeupphängning ibland. Ibland när jag driver, säger jag till mig själv: "Du har det här."

Sänder de rätta signalerna

När jag vill att andra ska se och höra mig, måste jag tänka på min hållning under olika möten. Om jag faller i min stol eller försöker ta upp så lite utrymme som möjligt, signalerar jag obetydlighet.

Men om jag sätter mig rakt, slappna av mina armar och låt mig göra anspråk på mitt utrymme, jag låter andra veta att jag är förlovad och kan ha något som är värt att bidra med.

Att sitta upp rakt gör också vokalprojektionen enklare. Vocalprojektion kan vara svårt för några av oss eftersom vi uppmuntras att vara tystare och mer "ladylike" när vi växte upp. I verkligheten låter små, ursäkta röster osäkra och är lättare att rabatta.

När jag deltog i mitt nästa arbetsmöte använde jag mina ögon för att signalera att jag ville prata. Jag behöll ögonkontakt med andra vid bordet tills jag slutade prata. Om någon hade försökt att avbryta mig skulle jag ha hållit min hand som ett stoppskylt. Om det behövs skulle jag ha lagt till en vänlig, "bara en minut".

Planeringsfrågor

Jag tänker inte alltid på det faktum att jag kan bli osynlig utan att tänka på det. De strategier jag använder hjälper mig när jag vill ses och hörs.

Genom att använda lämpliga strategier som dessa kan vem som helst självklart uttrycka sig utan att komma överens som aggressiv eller självfokuserad. När vi deltar i möten, när vi pratar med läkaren, eller när vi bara vill ha bra kundservice, spelar våra röster roll!

Som äldre kvinnor misstänker jag att de flesta av oss har upplevt känslan osynliga. Vänligen dela en tid när du kände osynlig. Hur hanterade du det när andra försökte rabattera din närvaro eller röst? Finns det tider när du valt att flytta bland människor utan att ses? Jag skulle gärna höra om dina erfarenheter.

År 2004 började Paula Usrey, efter att ha blivit mormor, en karriär som adjungerad professor i kommunikation. Hon är också en högtalare och workshop facilitator. Hennes ämnen är kommunikations- och personlighetsplanering. I juli 2017 gav hon sin första TEDx Talk: Ditt bästa liv vid vilken som helst ålder.

Schau das Video: Bessere Entscheidungen treffen mit diesen 5 Tipps