Det verkar som varje gång en ny typ av diet skapas, böcker skrivs, nya recept online och ett nytt sätt att öka försäljningen av olika livsmedel framträder.

Dietplanen hela 30 skiljer sig något från Paleo-kosten. Till skillnad från Paleo-kosten följer den inte rigid med att äta gräsmatad nötkött eller ekologisk produktion.

En bra sak för carbälskare är att både vita och söta potatisar får det gröna ljuset. Vi äter sällan potatis, men jag kan se att för dem som älskar dem är denna diet mycket mer välsmakande och lätt att följa än Paleo.

Klarat smör är tillåtet på Whole30-kosten vilket innebär att du kan klä upp dina bakade potatis med gräslök och smör.

Whole30-dietten tillåter inte många alternativa livsmedel från accepterade Paleo-ingredienser. Det är mycket mer grundläggande och enkelt än Paleo.

Det är min personliga känsla att de flesta av dessa typer av dieter är mycket restriktiva, men förhoppningsvis får människor på rätt spår att äta färska och naturliga livsmedel. Jag tror fortfarande att du behöver en tillfällig paus för en speciell behandling, dock.

Jag kommer att inkludera några recept med ingredienser som sanktioneras av Whole30-kosten.

Räksoppa

Min räksoppa är helt utsökt. Jag gjorde denna Whole30-soppa efter ett gammalt recept jag hade. Jag släckte alla ingredienser som inte överensstämmer med hela agendaen.

* Se till och kontrollera räkorna ofta eftersom det kan bli svårt snabbt.

Ingredienser

1 liter vatten (eller halv liter organisk kycklingbuljong)

1/3 kopp avokadoolja

2 matskedar olivolja

6 romhackade tomater

1 kopp söta röd paprika

1 kopp tunt skivad söt lök

1 kopp tunt skivad selleri

1/2 kopp persilja

2 koppar hackade röda potatisar

1 pund rå skalade räkor (16 till 20 per pund fungerar bäst)

2 vitlöksklyftor

2 matskedar varje nybakad ingefära och gurkmeja

2 matskedar varje currypulver, koriander, dragon, oregano och basilika

Salt och peppar efter smak.

Vägbeskrivning

  • Värm upp avokadooljan i en stor stekpanna.
  • Tillsätt gurkmeja och ingefära rot.
  • Lägg till alla grönsaker utom potatis.
  • Koka i ca 4 minuter och ta bort från ugnen.
  • Fyll en stor kruka med vatten och tillsätt olivoljan.
  • Lägg till alla andra kryddor inklusive vitlök.
  • Kasta i potatisen och koka i ca 20 minuter.
  • Tillsätt alla grönsaker och rör om.
  • Koka soppan tills potatisen är till ditt tycke.
  • Tillsätt räkorna och koka tills det blir rosa.
  • Smaka på soppen och tillsätt salt och peppar till din smak.

Denna soppa är bäst när den serveras direkt.

Doverfiléer med hackade grönsaker

Ingredienser

Filter av Dover sål (2 små filéer per person)

¼ kopp sesamfröolja

Kryddor: 1 msk varje oregano, marjoram och dragon

Salt och peppar efter smak

1 kopp hackad zucchini

1 kopp hackad selleri

1 kopp hackad grön paprika

1 hackad liten jalapeño peppar (tillval)

1 kopp finhackad rödkål

4 gröna oliver, hackade

juice av en citron

Vägbeskrivning

  • Värm sesamfröoljan i en stor stekpanna.
  • Tillsätt alla kryddor till oljan.
  • Sauté alla grönsaker i ca 5 minuter och ta bort från pannan.
  • Tillsätt fiskfiléerna, var noga med att laga mat på båda sidor tills de inte är genomskinliga.
  • Stänk filéerna med citronsaften.
  • Ta bort filéerna från pannan och lägg tillbaka grönsakerna.
  • Lägg filéerna över grönsakerna och koka i ca 1 minut.
  • Lägg de hackade oliverna över fisken.

Denna mat smakar bäst när det serveras omedelbart efter beredningen.

Har du testat Whole30 Diet? Vilka är dina favoritgrönsaker? Använd kommentarerna nedan för att dela med dig av din nya diet!

Carol Stanley har många intressen i livet inklusive skrivning, målning, läsning, matlagning och cykling. Hon medger också en hemlig kärlek till poker. Carol har varit inblandad i att skriva om hennes passion för att vara hälsosam och har henne helt egen hemsida. Hennes bok, känns bättre varje dag, är tillgänglig för köp.

Schau das Video: Schrimp Suppe Metro Last Light Redux: # 08