Familj

Skild efter 50? Hur man överlever den galna semesterperioden

Vad tänker du på den här semesterperioden?

För många av oss kan semestern känna sig mörk, ensam och stressig - speciellt om vi är över 50 år och går igenom skilsmässa. Istället för att se fram emot de vackra dekorationerna, lukt av bakpannor och semesterlåtar på radion kan vi känna sig utlösa av sorg.

Att gå vidare efter ett decennier långt äktenskapsändamål betyder inte att vi inte kan njuta av semestern. Vi kan faktiskt göra dem bättre än någonsin tidigare när vi kommer ihåg följande:

Hantera förväntningar och förbli optimistiska

I åratal har vi blivit översvämmade med människor som berättar hur semesteren ska vara. Det kan vara från att titta på omöjligt arrangerade måltider på matlagningsshow. Det kan vara från bilder vi ser i media på den perfekta semestern, eller från familjemedlemmar som säger "men vi har alltid gjort det på så sätt."

Vi har blivit lärda att göra vad alla andra vill göra. Ofta har vi aldrig lärt oss att föreställa oss hur vi vill att semestern ska vara för oss själva.

Så det är inte konstigt varför vi känner oss ensamma eller stressade när vi bara tillbringar semestern!

Dessa orealistiska förväntningar om perfekta semestrar och familjer som följer med har gjort att vi känner oss som om vi inte uppfyller dessa normer. Vi känner att vi har fel, och att vi inte firar semestern "rätt sätt".

Du har jobbat för hårt under årens lopp och förtjänar mer än att suga in idén om att du gör semesteret felaktigt. I år är det dags att tänka på vad den bästa semestern betyder för dig, oavsett var du befinner dig i ditt liv.

Om du är ensam är du fortfarande värd att fira säsongen som du vill. En förändring i familjeomständigheten betyder inte att du är dömd för att känna dig dålig. Det betyder bara att du nu får möjlighet att bestämma hur du vill ha semestern, oavsett vad någon annan tycker.

Ditt selektiva minne efter skilsmässa kan vara din värsta fiende

När vi är ensamma tenderar vi att tänka på de tider när familjen var tillsammans, när äktenskapet var starkt och när semestern var "perfekt". Vi är alla skyldiga att komma ihåg våra tidigare helgdagar, när vi fortfarande var gifta, så perfekta.

Det är lätt att falla i denna fälla när vi är hjärtbristna. Men vad vi glömmer är alla saker som inte var stora under semestern när vi var gift. När vi stänger de icke-perfekta minnena av familjesemestern ute ställer vi oss omedvetet för misslyckande.

Vi håller vår nuvarande semesterns humör till ett omöjligt ideal för selektiva minnen som kanske inte är korrekta. Vi gör detta när vi känner oss nere och försöker föreställa oss en lyckligare tid.

Det här tänkandet tjänar dig inte eftersom du håller dig själv till ett ideal som är omöjligt att uppnå. Att göra sig skyldig eller vilselös eller längta efter det förflutna kommer inte att tjäna dig denna högsäsong. Det enda sättet att börja älska semestern igen är att återvinna dem själv ... nu.

Hur man egentligen omfamnar säsongen i stället för att dra det

Under semestern, speciellt när du var med din partner eller höjde en familj, var du förmodligen alltför upptagen när du försökte behaga andra. Du försökte nästan säkert göra saker så perfekta att du aldrig tog tid för dig själv.

Översikt över dina egna behov stannar nu

Denna semester, speciellt om du spenderar den själv och är orolig för att vara ensam, ger dig en unik gåva. Den här säsongen får du göra någonting för dig själv som du aldrig har haft möjlighet att göra tidigare. Du får välja säsongen själv.

De första stegen för att lära sig att älska semester börjar igen här. Fira dig i detta kapitel av ditt liv börjar med att svara på följande frågor:

  • Vad vill jag verkligen göra?
  • Vad kommer att ge mig glädje denna semestersäsong?
  • Vilka steg ska jag ta för att komma dit?

Svaren behöver inte vara komplicerade, och du behöver inte spendera mycket pengar på dem.

Nu är din chans att återkräva helgdagarna

Att skaka av din ensamhet och återkräva semestern handlar om att ta hand om dig själv för en förändring.

Det här är året som du kan säga nej till saker från semester som du inte har haft och som ger dig stress, till exempel att resa, se giftiga familjemedlemmar och spendera för mycket pengar.

Det här är också året där du kan välja de traditioner du älskar och kasta ut resten. Det här är året som du kan definiera vad en glädjande säsong betyder för dig och väljer att fira hur du vill fira.

Att lära sig att älska semester igen, även om du återställer från skilsmässa och över 50, börjar med att sparka de orealistiska förväntningarna mot kanten och ignorera det selektiva minnet som spelar tricks på dig.

Dessa nya veckor kan vara säsongen när du äntligen inser att du förtjänar semesterglädje och lycka, och du har befogenhet att definiera det på dina egna villkor. Kommer du att acceptera den gåvan?

Upplever du den första julen efter en skilsmässa? Om du är skild och spenderar semestern ensam, vad är dina planer? Vänligen dela med samhället!

Martha Bodyfelt är en skilsmässa tränare, vars webbplats "Surviving Your Split" hjälper läsarna att navigera sin skilsmässa med mindre stress och drama, så att de kan gå vidare med sina liv. För din Gratis skilsmässa Warrior Survival Kit, sluta med att överleva din split eller släpp Martha en linje på [email protected] Du kan också besöka henne på Facebook.

Schau das Video: SpÀte Scheidung - und dann? Kaffee oder Tee?