Attityd

Vill du hitta betydelse i pension? Förlåta andra, planera för framtiden och bli frisk!

Att nå pensionsåldern skapar kakofoni av motstridiga känslor. Å ena sidan känner vi oss av lättnad att vi efter årtionden av hårt arbete äntligen kommer att kunna driva våra lustar. Å andra sidan, med alla våra sociala relationer att byta, är det lätt att känna sig förlorad, eller till och med rädd för framtiden.

Med så mycket förändring som händer runt omkring oss, vad kan vi göra för att hitta mening i pensionen? När jag ställde denna fråga till kvinnorna i Sixty and Me-samhället, kom flera mönster fram. I en tidigare artikel pratade jag om hur du möter din dödlighet, utforskar din andlighet och lär dig att sätta dig själv först kan skapa en stark grund för en lycklig pensionering.

Nu vill jag prata om vikten av förlåtelse, planering och hälsa för att hitta mening i livet efter pensionering.

Börja förlåta dig själv och andra i pension

När vi når våra 60-tal har vi vår del av ånger. Detta är naturligt. Tyvärr är våra ånger ofta ankare som knyter oss till det förflutna. Vi kan inte förlåta oss själva och andra, vi spenderar vår tid på att tänka på vad som kunde ha varit istället för att planera för vad som skulle kunna vara.

Hitta sätt att förlåta dig själv och andra för tidigare misstag. Dela dina ånger med någon som du litar på. Skriv ner dem och bränn sedan papperet. Be om förlåtelse när du tror att det är nödvändigt och ge det även när du tror att det är underförtjänt.

Pensionering är en chans att börja färskt och omfamna livet på dina egna villkor. Låt inte ledsen definiera dig. Lär dig att leva fri från ånger. Lär dig att släppa det!

Fira dina prestationer och planera för framtiden

Kvinnor över 60 har så många historier att dela! Varför inte skriva dina memoarer och dela de mest minnesvärda upplevelserna från ditt liv? Du behöver inte nödvändigtvis publicera en bok. Du kan skriva i en tidskrift, spela in en video dagbok eller göra en ljudinspelning.

När du reflekterar över ditt liv hittills kommer du säkert att se mönster som du kan använda för att forma din framtid. Finns det aktiviteter eller personer som alltid har gjort dig glad? Finns det någonting som du tidigare har lagt på dig som du kan börja göra idag? Vad vill du att ditt arv ska vara?

Som en liten inspiration, kolla min intervju med professionell författare Ben Gran, när vi diskuterar hur man firar ditt liv genom att skriva dina memoarer.

Investera i din hälsa

Vad händer om jag sa till dig att det fanns en sak som du kunde göra för att leva längre, känna sig friskare, förbättra ditt minne, öka din lycka och se bättre ut? Nej, jag talar inte om en ny anti-agingbehandling. Vi vet alla hur effektiva de är! Jag pratar om motion.

Låt oss vara tydliga om en sak. Övning är den mest livsföränderliga sak som du kan göra i pension. Varför? Eftersom god hälsa efter 60 är väsentlig för allt annat som vi vill göra - resa, utforska, lära, älska och leka.

Den goda nyheten är att det inte behöver vara tidskrävande eller tråkigt att komma i form. Även 3 minuter om dagen med högintensiv träning har visat sig vara effektiv. Eller, om tristess är mer av frågan, varför inte kombinera din träningsrutin med någon social interaktion? Du kan gå med i en mild yogaklass. Eller, om du gillar att dansa, varför inte överväga magdans eller Zumba?

Livet efter 60 kan fyllas med mening. Men för att detta ska ske kan vi inte släppa det slumpmässigt. Vi måste ta kontroll. Om vi ​​vill hitta mening måste vi lära oss att förlåta andra, fira våra egna prestationer och hålla våra kroppar och sinne i god form.

Vilka råd skulle du ge till en vän som frågade dig hur man hittar mening i livet efter pensionen? Hur har du funnit mening i ditt eget liv? Vänligen delta i diskussionen ...

Schau das Video: Meine Medizinische Klasse 1 Untersuchung! (Flugtauglichkeitsuntersuchung)