Attityd

Spela bara för det kul

Vad jag minns bäst om min vän är hennes lekfullhet. Hon är en av de få vuxna i min cirkel som verkligen visste hur man spelar. Hon hade ett långt, uppfyllande liv trots många svårigheter under vägen. Jag kommer alltid ihåg hennes glädje och skratt.

Spela bara för det kul

Barn behöver inte lära sig hur man spelar. Som vuxna har många av oss glömt hur. Det bästa spelet är ostrukturerat, utan konkurrens eller regler att följa. Det är något vi gör bara för det roliga av det.

Jag är säker på att du är bekant med det gamla ordspråket, "Allt arbete och inget spel gör Jack en tråkig pojke." Det kan också göra ett tråkigt liv för Jill.

Spela är en aktivitet vi blir så engagerade i, vi förlorar tidens spår. Det låter oss låta vår vakt, sluta vara så allvarlig och bara ha kul.

Spela är bra för mentalt och fysiskt välbefinnande. Det förbättrar kreativitet och problemlösning samt hur vi interagerar med andra. Att spela med problem kan gnista kreativa lösningar.

Dr Stuart Brown är grundaren av National Institute for Play. Han föreslår att vi omger oss med lekfulla människor eftersom lek kan underlätta djupa kopplingar mellan människor och odla helande.

Han tror att lek är också nyckeln till att upptäcka våra inneboende gåvor. Brown säger, "Play kan generera optimism, gör uthållighet roligt, ger vårt immunsystem en förstärkning, främjar empati och främjar en känsla av tillhörighet och samhälle."

Han varnar för att brist på lek kan leda till hälsoproblem. Play deprivation har varit kopplad till depression, stressrelaterade sjukdomar, brott och missbruk.

Spela kommer som naturligt som andning för barn

Konstnären Pablo Picasso sa, "Varje barn är en konstnär. Problemet är att vara konstnär när han växer upp. "

Lucia Capacchione är känd för sin upptäckt av den helande kraften att skriva och rita med vår icke dominerande hand.

Hon säger, "För att vi ska vara helt mänskliga, måste barnet inom sig omfamnas och uttryckas. Ett aktivt och hälsosamt "inre barn" är en av de bästa förebyggningarna för utbrändhet och sjukdom. Det är källa till humor, lek och föryngring. "

Konstterapeuter vet att uttrycka våra känslor kan hjälpa oss att må bättre både fysiskt och emotionellt. De verktyg som de använder innefattar journaling, målning, ritning, lera och andra konstformer.

Om du har sett filmen Stor, du kommer att vara bekant med skådespelaren Tom Hanks som går in i rollen som 11-årig Josh efter att han önskat vara i en vuxen kropp. Hanks förkroppsligade hans "inre barn" för den rollen och lät honom spela på kamera.

Så återupptäcka spel

Du kan använda dina fem sinnen för att återupptäcka spel. Din sjätte mening, intuition, kan också få ett träningspass.

Idéer att spela med din förmåga att se

Gå en promenad utomhus och identifiera hur många olika nyanser av grönt du ser. Du kan också välja nyanser av rött, blått, gult, etc.

Få lite papper, kritor, pasteller eller filtpennor och dra en bild av en rolig aktivitet du haft i barndomen. Använd din icke dominerande hand. Detta hjälper till att eliminera eventuella protester om att inte kunna rita.

Titta på människor ombord på ett plan, buss, cykel eller annan form av transport och gör en historia om var de ska åka.

Idéer att spela med din förmåga att höra

Sätt på din favoritmusik och sjunga med dig, eller se om du kan utföra musikerna. Gå en promenad i naturen och identifiera ljuden runt dig. Besök en skräpgård eller sparsamhetsbutik och gör en trumset från vad du hittar - spela sedan ett slag som om du är Ringo Starr.

Idéer att spela med din förmåga att känna

Boka en massage eller pedikyr och koppla av och njut av det. Ta en klass i vävning eller keramik. Gå barfota längs en sandstrand. Hoppa in och ut ur vågorna och känn för smidiga stenar du kan hämta och kasta i vattnet.

Idéer att spela med din förmåga att luktas

Besök en lokal trädgård i blom och andas in doften. Följ näsan i ett bageri och köp den dominerande aromen. Gå till en bondemarknad och lukta tomaterna, dill och vitlök.

Idéer att spela med din förmåga att smaka på

Gå in i en glassbutik och be om prover innan du köper. Stäng dina ögon medan en vän lägger smakfulla livsmedel på tungan för att testa din förmåga att identifiera dem. Skapa en ny soppa från mat du redan har i ditt kök. Fortsätt prova det tills det verkar bara rätt.

Uppståndande lek i pension

Ibland kämpar människor med pension utan att jobba på ett jobb, en välbekant rutin eller karriäridentitet. Vi har inte utbildats för oändliga öppna och ostrukturerade dagar.

Minns några av de fantasifulla saker du älskade att göra som ett barn när det sista i ditt sinne var klockhållning. Välj att delta i den aktiviteten igen.

Fira midlife som en tid för nya äventyr och förtjusande möjligheter. Att låta ditt inre barn leka är ett bra sätt att vara ung.

Kanske kan du locka dina vänner eller barnbarn att delta i en Play Day som du tillsammans skapar.

Om du håller fast vid idéer, be barnen att ta ledningen. Barn är naturligtvis kreativa, fantasifulla och resursfulla. De ritar, dansar, sjunger, uppfinnar, skriver och upptäcker när de utforskar den nya världen de har blivit födda i.

Vuxna blir ofta besatta av att se bra ut och vara i kontroll. Vi känner oss hotade av experiment som kan leda till att vi gör misstag eller ser dumt ut.

Kolla på den naturliga nyfikenhet och kreativitet du någonsin haft. Ditt inre barn väntar inuti, hoppas du kommer att fråga henne att spela. Kom ihåg för din glädje och lekfullhet.

Hur ofta spelar du? Vilka var dina favoritaktivitetstider som barn? Hur kan du återskapa dem nu? Vänligen dela dina bästa lekfulla upplevelser i kommentarerna nedan.

Jan Moore är en Midlife Reinvention Coach som hjälper kvinnor att njuta av mer resor, äventyr och kreativitet. Efter 20 + år som Career Counselor och Workshop Facilitator övergick Jan till egenföretagande när hon skrev boken Arbeta på egna villkor i Midlife och Beyond.

Schau das Video: Nur Blödsinn machen in der Schwimmhalle