HÀlsa och trÀning

Ta inventering

Vill du veta hur du går på vägen till att se 10 år yngre än du gör just nu? Det är så enkelt med dessa tre enkla steg: ta in inventering, bli av med energitagare, förlåt sedan och fortsätt framåt.

Ta inventering

Jag tog inventering av mitt veckovisa liv för att se om jag kunde få det att fungera lite bättre. Jag gillar att träna, men min tränare är lite långt borta från mitt hem och äter upp för mycket tid.

Jag bestämde mig för att avbryta honom ett tag och nu ta klasser som ligger närmare hemmet och erbjuder fler tidsalternativ. Det rörelsen ensam ger mig fyra extra timmar som jag inte tidigare haft.

Sedan tittade jag på mina kvällar. Under de senaste två veckorna har varje natt begåtts, och det gör mig grovig. Vad kan jag dock göra?

Jag har kondenserat mina frivilligtimmar till en organisation, och det har gjort det möjligt för mig att säga nej till många förfrågningar som kommer på min väg. Jag gör min rättvisa andel, men jag har satt gränser för mitt engagemang.

Dessutom har jag i åratal varit i styrelsen för en organisation där jag verkligen inte hörde till. Att avgå från den posten ger mig två nätter i månaden som jag inte kunde njuta av tidigare.

Rid dig själv av Energy Takers

Jag har en vän som lärde mig om energiförsörjare och energitagare. Hur många av oss har för många vänner som suger energin rätt ut ur oss? Svaret är: vi alla gör. Men jag har gjort ett försök att befria mig från energitagarna i mitt liv, och du skulle bli förvånad över hur befria det är.

Inte mer gritting mina tänder eftersom jag måste träffa någon som inte precis ger mig glädje. Varför? Varför gör jag det själv och varför gör jag det själv?

Du behöver inte få en vänsskillnad; du måste bara hitta sätt att oskärpa tiden du spenderar med den personen. Det är som en vikt har lyftats från axlarna.

Förlåt och flytta framåt

Slutligen går jag inte av det gamla ordspråket, "förlåt och glöm det." Jag har bott tillräckligt länge för att vilja hålla fast vid lektioner jag har lärt mig under vägen.

Om jag skulle glömma skulle jag inte tillåta mig att fatta beslut utifrån min livstid av erfarenhet. Så jag är allt för förlåtelsen, men jag väljer att flytta framåt istället för att glömma. På så sätt kan jag - och du - utnyttja det biblioteket med erfarenheter du håller i din hjärna.

Nu delen om att se yngre ut. Det har varit nästan tre år sedan jag lämnade min man och mitt hem. Det var grovt, och när jag tittar på bilder av mig själv från den tiden är jag chockad över hur jag tittade!

Mina ögon och ansikte var puffiga och jag var mer skrynklig än jag är nu - och ingen mängd fyllmedel eller Botox kunde fixa det. Jag hade tappat mycket hår, jag sov aldrig och jag var en röra.

Snabbspolning ett par år. Människor berättar nu för mig att jag ser 10 år yngre och ärligt talat, de har rätt. Jag kan säga att jag ser yngre ut, mer avslappnad, med mer sinnesro. Allt detta kom från att ta bort mig från en dålig miljö och från giftiga människor.

Det är sant, det enda sättet att se ut som en glad person är att vara en lycklig person. Lita på mig, du kan inte vara en glad person utan att omringa dig själv med människor du tycker om och gör saker som intresserar dig.

Så ta reda på ditt liv, bli av med de sakerna och människor som drar ner dig, lär dig att förlåta och gå vidare. Verkar så enkelt men fungerar så bra.

Vad gör du för att se och känna ditt bästa? Vill du se och känna yngre ... eller vill du bara se och känna sig frisk? Låt oss prata!

Efter ett 30-årigt äktenskap smulde, fann Paula Harer sig singel för första gången på 35 år. Hon kände att hon hade något att säga om hennes erfarenhet, så började skriva en blogg som heter Start över på Sixty. Hon tar upp allt från ensamhet och återuppbyggnad och erbjuder sätt att skapa en ny syn på livet.

Schau das Video: Mein komplettes INVENTAR in FORTNITE RETTE DIE WELT!