Attityd

Kunsten att hitta visdom och bli en hjÀlte efter 60

Du skulle tro att med ökande ålder skulle komma ökad elände. Trots allt är det inte vad TV-annonser och liknande skulle få oss att tro?

Depression, ångest, rädsla, osäkerhet och för att inte tala om oro för kognitiv nedgång, försvagande fysiska förändringar. Vi bombarderas med dessa dystra meddelanden nästan dagligen.

I en nyligen publicerad studie i Journal of Clinical Psychiatryforskare analyserade data samlade från ett slumpmässigt urval av över 1500 personer från 21 till 99 år i San Diego, Kalifornien. De fann att äldre människor faktiskt är lyckligare än yngre vuxna. Fancy det! Lyckligare än de spry, sprightly, all-brain-cells-intakta yngre folk.

Enligt undersökningsresultaten "Äldre människor är mycket bättre i att borsta av livets små stressorer och ackumulera en värdefull sak som kallas visdom: vara känslomässigt stabil och medkännande, känna sig själv och kunna göra smarta sociala beslut."

Är det äldre att vara visare?

Men här är saken: att vara äldre ger inte visdom. Visdom kommer från din förmåga att göra vissa typer av livsval. Enkelt uttryckt kommer visdom när du kastar dig själv som hjälten i din berättelse, snarare än offeret.

Från det ögonblick du dyker upp, squalling och squirming, från din mammas livmoder, till det ögonblick du lämnar detta liv skriver du en historia. Historien om ditt liv. Och i den historien, situationen efter situation, kan du välja att se dig själv som hjälten eller offret.

Åh, jag menar inte "hjälte" i begreppets grandiösa mening. Även om det säkert kan ansöka från tid till annan. Jag menar "hjälte" som när du väljer att bidra till lösningen av ett problem, snarare än att skylla på andra för det.

Som när du tar ansvar snarare än att ignorera en röra. Eller gråta "Det är inte mitt fel!", Oavsett om det var eller inte. Som när du proaktivt ser fram emot hur du kan få en situation att fungera för det bästa, snarare än att beklaga vad som helst som du har där.

En fantastisk kvinna som aldrig gav upp

Ta till exempel Harriette Thompson. Hon var en före detta konsertpianist och infödd i Charlotte, North Carolina. Harriette började springa maraton på 76 års ålder. I juni 2015, vid 92 års ålder, blev hon den äldsta kvinnan för att slutföra ett maraton. Det var San Diego Rock 'n' Rolls 26,2 milmaraton. Det var hennes 16th maraton. Hon avslutade det på 7 timmar, 7 minuter och 42 sekunder.

Men det är inte det bästa av det. Harriette är en två-tiden canceröverlevare. År 2013 behandlades hon för oral cancer, och under 2014 genomgick hon behandling för plättcellscancer på benen. Och i hennes rekordbrottande 2015-maraton klädde hon vita tights för att täcka såren på benen. Men fortfarande - hon sprang!

Inte bara det, hon sprang trots att hon saknade träning i slutet av 2014 och början av 2015, som har förlorat sin man med 67 år på cancer i januari 2015.

Nekar att vara ett offer

Nu, hur många anledningar tycker du att Harriette kunde ha befunnit sig att döda sig som offeret här? Hon började bara springa maraton på 76 års ålder. Hur kunde hon eventuellt konkurrera med dem som hade kört sedan 20-talet? Hon var tvungen att hantera cancer vid 90 års ålder.

De flesta skulle bara ge upp efter den prövningen. Hennes älskade make gick bort. Hon saknade träning och kanske inte har uthållighet som krävs för att slutföra maraton. Det fanns förmodligen fler slag av offertyper än dessa, men de fyra som nämns skulle nog räcka för många att höja en suck av "om än" och avgå sig till en ouppfylld dröm.

Inte Harriette! Jag tvivlar på att hon anser sig vara en "hjälte" i den klassiska meningen med termen, men hon gjorde en hjälte val vid varje punkt under vägen. Hon lät inte något stoppa henne. Det är inte ens att hon är så het för att tävla, för Harriette, det är inte meningen.

Hon driver dessa maraton för att samla in pengar till leukemi och lymfomföreningen, hoppas och ber om att forskningen i sådana bidragsfonder kan hjälpa människor, däribland hennes son, som nyligen diagnostiserats med cancer. Hittills har hon höjt omkring 100 000 dollar, och mer än 8 000 dollar på den minnesvärda juni 2015-dagen.

Var hjälten i din egen historia. Oavsett situationen, vägra offrets position och sträva efter det allra bästa inom dig själv.

Har du någonsin tagit en utmaning som fick dig att känna dig som en hjälte? Vad gör du på din sixties för att säga passform och hälsosam? Vänligen delta i konversationen.

Dr Noelle Nelson - psykolog, konsult och talare - är passionerad om personlig tillväxt, glädje och uppskattar denna fantastiska upplevelse som kallas "livet". Hon är författare över ett dussin böcker inklusive "Happy Healthy ... Dead: Varför vad du tror du vet om åldrande är Fel och hur får du det rätt. "Besök Noelles hemsida för att lära känna mer om hennes böcker och expertis.

Schau das Video: Gitarren Sepp zum Geburtstag von Marc Seaberg vor den 60 80 Helden der ErlÀnger Szene plus Stadtfotogr