Familj

Mish-Mash of Bittersweetness

Vilken spänning jag hade för min son att förbereda sig för att gå 2700 miles bort till college har ersatts av ett värkande, tungt hjärta. Och eftersom det är så stor övergång för oss båda, föreslog jag att han tog sin hund med honom - en 14-pund Jack Russell med en stor personlighet.

Jag ångrar inte det, men jag kommer att sakna den lilla pupen. Hon har alltid varit sin hund, men hennes närvaro i familjen är väldigt stor. Hon är krävande, bedårande, bortskämd och doted på. Mycket som min son.

Det hände mig att detta sorgliga hjärta också känns ostört. Så mycket går bra: Min podcast, ÄãZestful Aging, exploderar. Jag bokar gäster som är rockstjärnor i världen av starka, smarta och inspirerande kvinnor - Ashton Applewhite, Jean Kilbourne, Evelyn Tribole, för att nämna några.

Jag har bokstavligen haft lyckliga danser när jag får bekräftelse från dessa fantastiska kvinnor. Så jag känner mig både djupt firande och tacksam - och svag från sorg. Det är en udda kombination.

Mish-Mash of Bittersweetness

Som jag ofta säger till mina klienter är blandade känslor - eller "djup ambivalens" i psykoterapiparlansen - det värsta och svåraste att hantera.

Vi kan känna att vi är lite galen, och våra känslor kan känna sig utom kontroll. Det är oroande och förvirrande och känns som att kastas runt på ett grovt hav. Jag tror att vi alla kan relatera.

Även om vår föräldrars hälsa kanske misslyckas, eller om vårt äktenskap är ansträngt, kan vi bli utmärkta på jobbet. Chefen är krävande men vår trädgård ser ännu frodigare ut än någonsin. Du får idén; livet är en mish-mash av bittersweetness.

Vad ska man göra?

Så vad kan vi göra för att överleva denna muddle? Jag gillar att fokusera på grunderna. Jag hade en gång en klient vars depression var så svår att andningen kände som för mycket ansträngning. Så i stället fokuserade vi på soppa.

Innan du undrar om mina uppgifter som psykoterapeut, lärde jag mig av erfarenhet att det var till hjälp att fokusera på allt som skulle ge en modicum av komfort.

Handlingen med att göra en grundläggande soppa var mild, vårdande och tröstande för min klient. Något om att göra det från början, bara för sig själv, kryddat till sin smak, var djupt tillfredsställande. Det hjälpte henne att få tillräckligt med moment för att möta dagens utmaningar.

Bara nästa timme

Då är det nödvändigt att bara se fram emot nästa timme. Kan jag bara lägga en fot framför den andra?

Det finns inget sätt att snabbt spåra sorg - det är mer av en slogging genom. Det är inte graciöst. Det är utsmält mascara och en snobbig näsa. Det är fosterpositionen och äter jordnötssmör ur en burk med en sked eftersom du är hungrig och inte har energi för att göra dig till en riktig måltid.

En stund senare vänder borden och du är glad att någon du verkligen beundrar överens om att vara gäst på din show. Plötsligt skära upp grönsaker verkar inte så besvärlig.

Kan inte förutse

Jag vet inte vad de kommande månaderna kommer att vara, när jag vet att vi varje dag kommer närmare sitt avresedatum.

Jag vet att han kommer att vara noga med min matlagning, göra dramatiskt offentligt utan att täcka munnen, lämna kladdiga saker i min bil och visa i allmänhet ungdomslöst.

Han kommer att vara provocerande och obetydlig. Vissa dagar kommer att vara underbara att spendera tid tillsammans, och andra jag kommer att dra sig tillbaka till mitt meditationsrum för att hantera mina frustrationer.

Många har teoretiserat det är bara hur det borde vara. Du längtar efter att de ska stanna, men en del av dig kan inte vänta på att de ska lämna. Det är naturens sätt att göra hjärtesprånget lite mindre hjärtbrott.

Bara rida ut det

Min mantra kommer att vara något för effekten av att bara rida ut det, och jag kommer att påminna mig om att jag har varit i ett brutet hjärta förut. Det är utbetalningen att vara, av en viss ålder. Jag vet att även när jag är i tjock av det, sörjer det sorg och flyter.

Kroppen kan helt enkelt inte upprätthålla denna nivå av känslomässig smärta. Det kommer att bli en utsägelse. Och jag kommer så småningom att justera. Och bra saker kommer att fortsätta att hända i andra delar av mitt liv.

Och även i Syrakusa, så når solen uppe igenom.

Upplever du en separation från ett vuxenbarn som har valt att flytta hemifrån? Hur hanterar du förlusten av separation? Vänligen dela dina historier i kommentarerna nedan så vi kan alla lära oss för erfarenheten.

Nicole Christina, LCSW, är en psykoterapeut, podcaster och presentatör. Hon leder en online kurs baserad på Harvard Study of Aging. Hennes podcast, ÄãZestful Aging, fokuserar på mogna kvinnor och den metamorfos som de genomgår. Hon trivs med att åldras med sass och klass, spelar tennis och kramar med sina hundar.

Schau das Video: Ava isst Baby Brei !!