Attityd

Är din teknikberoende att hindra dig från att hitta lycka i livet efter 60?

Hur många gånger om dagen kolla du din telefon? Tio gånger? Femtio? I dagens "alltid på" värld bombas vi ständigt av ljud och sevärdheter; varav många kommer från de enheter som vi väljer att bära.

När vi pratar om att vara "förlorade" utan våra telefoner hänvisar vi vanligtvis inte till livet utan Google Maps. Alltför ofta är våra telefoner distraheringsanordningar som tillåter oss att ignorera rösterna i våra huvuden och känslorna i våra hjärtan. Vi har glömt hur vi ska vara av oss själva, utan avvikelser.

Teknik kan vara ett kraftfullt verktyg för att göra vårt liv bättre

En av anledningarna till att jag började sextio och mig var ju att ge äldre kvinnor verktygen för att skapa meningsfulla vänskap. Men det kan också vara en farlig besatthet som förhindrar att vi verkligen kopplar samman med vänner, familj och världen runt oss.

Enheter som bärbara datorer, kameror, telefoner och tv-apparater är kraftfullt elektroniska

Våra enheter är utformade för att ansluta oss till människor, platser och evenemang. Alltför ofta gör de motsatsen. Hur mycket tid spenderar du varje dag på Facebook, tar bilder, eller läser e-post, istället för att lyssna - verkligen lyssnar - till människorna omkring dig?

Det finns flera sätt att lossa det grepp som tekniken har på ditt liv. Förmodligen är det uppenbart att helt enkelt schemalägga lite tid varje dag för att stänga av allt.

Makeup är det dags att ta en tid på teknik?

De flesta ungdomar idag skulle svårt att föreställa sig livet utan internet. Men vi minns babyboomers - ibland med förtjusta minnen - en tid då världen var mindre kopplad. Även en 30 minuters paus från tekniken kan hjälpa våra sinnen att återställa. Så varför inte planera någon tid, varje dag, att stänga av din telefon och andra enheter och njuta av världen runt dig utan distraheringar?

Vad kan du göra under denna teknikfria tid? Du kan arbeta på ett projekt, läsa en bok eller träna din favorithobby. Du kan överväga att gå en promenad eller träna med en vän. Eller kanske du kan besöka en vän eller familjemedlem i person i stället för att ringa dem.

Under din 30 minuters teknik snabbt, försök helt och hållet eliminera elektroniska enheter. Skriv brev i stället för e-postmeddelanden. Besök vänner istället för att ringa dem. Vad ska du göra under den här tiden?

Att skapa tid borta från teknik varje dag är en bra idé för de flesta. Men varför gå inte ett steg längre? Varför inte begränsa din användning av viss teknik till vissa tider på dagen, istället för att schemalägga tid bort från tekniken?

Du kan till exempel göra ett åtagande att bara kontrollera din e-post en gång på morgonen och en gång på kvällen. Du kan också stänga av de automatiska e-postmeddelandena på din telefon så att du inte är frestad att reagera på varje distraherande buzz. Din telefon ska vara ett kommunikationsverktyg, inte en avbrottsenhet.

Den verkliga världen är bättre än något videospel

Slutligen är ett annat sätt att begränsa den roll som teknik spelar i ditt liv att fylla dina dagar med värdefulla aktiviteter. Fira upplevelser som kräver att du engagerar dig i världen på konkreta sätt. Anmäl dig till en yogaklass. Gå med i en pokerklubb. Hitta en lokal bokdiskussionsgrupp. När du tittar upp från din telefon och mot världen ser du att vi lever i fantastiska tider.

Det har aldrig varit en bättre tid att vara över 60 år.

När vi begränsar distraktionerna i våra liv, kommer våra ögon att öppnas för världens makt och underverk. Vi kommer att se möjligheterna i våra liv tydligare och vi får mer tid att omfamna de erfarenheter som kommer vår väg.

Vidta åtgärder för att hitta positivitet och lycka

Planera 15 minuter idag för att stänga av alla gadgets i ditt hus. Var uppmärksam på hur du känner när bruset stannar. Känner du dig orolig? Om så är fallet, vad säger detta om ditt förhållande till teknik?

Känner du att du har en hälsosam relation med all teknik i ditt liv? Hur hittar du tid bort från tekniken för att ladda? Vänligen delta i konversationen.

Schau das Video: Крым. Путь на Родину. Документальный фильм Андрея Кондрашова