Hälsa och träning

Vad innebär att få i form efter 50 verkligen menar?

För några veckor sedan frågade jag kvinnorna i vår gemenskap om de trodde att de kom i form efter 50 var möjligt. För det mesta var de positiva om deras möjligheter att hitta träning efter 50. Men när jag läste igenom kommentarerna stod ett svar på min fråga.

En kvinna svarade: "Kom igen! Har vi inte odlat det här? Du behöver inte vara mager för att vara vacker. "

Att komma i form efter 50 handlar inte om att se yngre ut

Det här är en utmärkt fråga eftersom det framhäver en av de största rationaliseringarna som vi använder för att förbli ohälsosam och out of shape. När vi når våra 50-tal och 60-årsåldern, känner vi oss som om vi inte skulle bry sig om vad någon annan tycker. De flesta av oss har förkastat tanken på att vi måste se yngre ut eller passa en viss kropp som är idealisk för att vara vacker.

Det är därför som många av oss borstar på frågor som "Vad gör du för att komma i form?" Vi vill svara, "Exakt vars formen vill du att jag ska komma in? Jag är nöjd med min form, tack så mycket! "

Att komma i form handlar om att få mer från livet

Detta saknar punkten. Att komma i form betyder inte att du måste mögla din kropp till samhällets ideal. Att komma i form kräver att du möglar din kropp ditt ideal.

Det handlar inte om att se bra ut för andra människor - men det är inget fel med att vara attraktiv - det handlar om att stanna fysiskt aktiv, njuta av din kropp, bygga din uthållighet och känna dig bra. Det handlar om att investera i dig själv så att du kan njuta av allt som denna fantastiska värld har att erbjuda.

Ska vi jämföra oss med andra? Nej, självklart inte! Människor kommer i alla former och storlekar. Det finns ingen ideal kroppstyp som passar oss alla lika. Men, inte bry sig om vad andra tycker är inte en ursäkt för latskap. Var och en av oss har ett ansvar att ta hand om oss själva - för vår egen skull.

Din kropp är det mest fantastiska verktyget du har. Polera inte det eftersom du vill att det ska lysa för andra. Håll det skarpt eftersom du vill att det ska fungera bra för resten av ditt liv.

Jag skulle gärna höra dina tankar om detta.

Tror du att det är en bra idé att komma i form, även om du inte bryr dig mer om vad andra tycker om? Varför eller varför inte? Vad tycker du är nyckeln till att komma i form efter 50? Vänligen delta i konversationen.

Schau das Video: So sah Sarah Harrisons Body zwei Tage nach Mias Geburt aus