Mat

Varm och hemtrevlig kyckling och majssoppa

Den perfekta varma middagen för en kall kväll.

Letar du efter en middagsmiddag som kommer att fylla dig utan att du får dig att känna dig tung i magen? Prova den här hemtrevliga kycklingsoppa som är lika bra för dina smakprov som det är för din kropp.

Denna maträtt kommer att gå ner en absolut behandling för alla som försöker det. Det är inte bara lätt att piska upp, men det är en bra källa till protein och super låga kalorier. Du kan göra det ännu mer fyllning genom att para det med lite doppbröd eller en sida av ris eller nudlar för något lite annorlunda!

Ingredienser

  • 1 liter kycklingstil flytande lager
  • 2 vitlöksklyftor, krossad
  • 420g kan gräddad majs
  • 125g kan majskärnor, dräneras, sköljs
  • 3 gröna lökskivor, tunnskivad
  • 2 koppar strimlad kokt kyckling
  • 2 tsk sojasås
  • 1 matsked söt chilisås
  • 2 äggvitor, lätt slagen
  • 1/2 tesked sesamolja
  • Sjalot, hackad, att tjäna

Metod

  1. I en stor kastrull över medelhög värme, placera lager, vitlök, krämig majs, majskärnor, halva löken och 1 kopp kallt vatten. Omslag. Koka upp. Minska värmen till låg och låt svalna i 5 minuter.
  2. Lägg i kyckling, sojasås och söt chili sås. Rör om att kombinera. Låt svalna i 10 minuter. Se till att blandningen värms genom.
  3. Lägg långsamt i äggvita. Tillsätt olja. Överföring till serveringskålar. Topp med skalot. Tjäna.

Schau das Video: Hund gegen Habicht: Wie GeflĂŒgelhalter ihre HĂŒhner schĂŒtzen. Unser Land. BR Fernsehen